전복 효능 바다에서 가장 귀하고 맛있고 영양이 좋은 음식은 어떤 것일까요? 아마 많은 분들이 전복이라고 말을 할 것입니다. 그렇습니다. 전복에는 아주 다양한 성분이 많기 때문에 예로부터 질병으로 고생하시는 분들이든 건강을 필요로 하는 분들이든 많이 찾는 음식이 되었죠. 그래서 오늘은 본격적으로 전복 효능에 대해서 한번 살펴보는 시간을 가져보려고 합니다. 전복이란? - 전복은 바다의 산삼이라고도 불립니다. 그 이유가 무엇일까요? 바로 스테미너에도 좋고 기력도 보충해주고 우리 몸을 구성하는 여러 기관에도 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 그럼 이제부터 본격적으로 전복 효능에 대한 정보를 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. [ㅈㄱㄱㄱ] 1. 피부 건강에 좋음 - 전복은 피부 건강에 아주 좋은 성분이 잔뜩 들어..
홍합 효능 홍합은 겨울철에 많이 먹는 조개류 중 하나입니다. 특히 10월 부근에서 12월에 나는 홍합은 아주 맛이 좋은 시기로 제철이라고 할 수가 있죠. 맛이 좋아서 단순히 홍합을 드시는 분들도 계시지만 사실 홍합은 우리가 모르는 갖가지 효능이 숨겨져 있습니다. 홍합은 타우린과 단백질 같은 우리 몸에 좋은 영양성분이 듬뿍 들어있기 때문에 건강을 유지하는데도 많은 도움을 주죠. 그렇다면 오늘은 홍합 효능이 무엇이 있는지 한번 살펴보는 시간을 가져볼까요? 홍합이란? - 홍합 효능을 살펴보기전에 간략하게나마 홍합에 대해서 보고 가겠습니다. 홍합에는 갖가지 영양성분이 많다고 했는데 개략적으로 정리해보자면 철분, 인 , 칼슘 등의 무기질 성분, 단백질, 셀레늄 등 다주 다양한 성분이 많습니다. 그럼 지금부터 한번..
미역 효능 우리가 최소 일 년에 한 번 이상 먹는 음식이 있습니다. 무엇일까요? 바로 미역국입니다. 결혼을 하고 아이를 낳을 때도 먹는 이 미역은 우리나라 사람들에게 아주 많은 의미가 담겨있는 소중한 음식이죠. 미역은 우리에게 의미 있는 음식으로써 작용하기도 하지만 사실 미역 효능이 대단하기 때문에 이렇게 오랫동안 우리의 곁에서 함께 할 수 있었습니다. 그렇다면 그 효능이 무엇이길래 이렇게 우리 곁에 항상 머무는 것일까요? 미역이란? - 미역은 음식을 먹을 때도 보조 역할을 든든히 하는 음식으로 알려져 있습니다. 바다에서 볼 수 있는 아주 영양소가 풍부한 소중한 음식으로 미역 자체로만 먹어도 그 효능은 실로 대단하죠.그럼 미역에는 어떠한 효능이 있는지 지금부터 한번 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 1. ..
계피 효능 계피가 전 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나라는 사실을 알고 계신가요? 특히 베트남 계피가 가장 좋은 것으로 알려져 있죠. 우리나라에서도 실제로 계피를 수입하는 원산지의 대부분이 바로 베트남입니다. 계피 효능이 얼마나 좋길래 오래전부터 지금까지 쓰이고 있는 걸까요? 그래서 오늘은 이에 대한 효능을 살펴보는 시간을 한번 가져보려고 합니다. 계피란? - 계피는 호불호가 많이 갈리는 음식 중 하나죠. 맛이 달기도 하면서 맵기도 하고 희한하기 때문이에요. 아이들같은 경우에는 거의 계피를 못 먹는다고 봐도 무방합니다. 하지만 상쾌하고 독특해서 수정과로도 많이 먹기 때문에 어른들 같은 경우에는 아주 선호하는 음식 중 하나죠. 사실 콜라의 성분 중 하나도 계피라는 사실! 그만큼 계피는 쓰임새가 참 많습..
흑마늘 효능 흔히 검은색으로 보이는 음식이 몸에 좋다는 말이 있습니다. 흑마늘이 그중에 하나인데요..! 물론 모든 검은 음식이 몸에 좋은 것은 아니지만 확실한 것은 흑마늘 효능은 우리가 생각하는 것보다 대단합니다. 사실 원래부터 흑마늘이 이렇게 검은 음식이 된 것은 아니었습니다. 더 제대로 먹기 위해서 마늘을 특정 온도에 숙성시켜서 만들었기 때문에 검은색으로 변한 것이죠. 그렇다면 흑마늘은 어떤 부분이 그렇게 몸이 좋길래 이렇게까지 만들어서 먹게 된 걸까요? 흑마늘이란? - 흑마늘은 일단 기본적인 생마늘보다 좋은 성분들이 대부분 10배가 더 많다고 생각하시면 됩니다. 생마늘에서는 존재하지 않는 유황화합물 물질도 들어있을뿐더러 몸의 활성산소도 제거해주고 동맥경화도 막아주는 역할을 하기 때문에 사람들이 일반..
혈전에 좋은 음식 혈전이라는 것은 가장 쉽게 말하면 혈액이 제대로 순환이 되지 않는 것을 말합니다. 왜 순환이 되지 않을까요? 바로 혈액이 응고해서 응어리가 만들어졌기 때문입니다. 건강한 사람은 이러한 일이 벌어지지 않지만 혈액순환이 잘 안 되는 사람은 혈전 증상이 있다고 봐도 되는 것이죠. 그렇다면 혈전을 관리할 수 있는 혈전에 좋은 음식이 따로 있는 걸까요? 그래서 오늘 여러분께 이에 대한 정보를 제공해드리려고 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 집중해주세요! 혈전이란? 혈전은 기본적으로 동맥 경화가 일어나거나 혈액이 순환하는 속도가 늦춰지거나 어떠한 이유 때문에 혈관에 손상이 오게 되면 생기는 것으로 알려져 잇습니다. 혈전이 생긴다는 것 자체가 혈관이 좁아진다는 의미일 수도 있고 혈류가 가로막혔다는 소리..
셀러리 효능 샐러리라고 하면 흔히들 아삭아삭한 식감과 함께 다이어트 식품으로 많이들 드시고 합니다. 애초에 샐러리에는 열량도 적고 영양분도 풍부하기 때문에 식단 조절을 하는 분들에게 인기 만점이죠. 하지만 셀러리 효능은 이뿐만 아닙니다. 우리 그동안 알지 못했던 아주 다양한 성분들이 있다는 사실..!! 건강에 관심이 많은 여러분들을 위해 제가 오늘 샐러리에 대한 성분을 낱낱이 찾아왔답니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다. 셀러리가 몸에 좋은 이유는? 주위에서 흔히 볼 수 있는 샐러리! 과연 샐러리 효능은 어떠한 것들이 있을까요? 1. 수분 충전에 좋음 - 다이어트를 하는 경우나 피부관리를 하는 데 있어서 샐러리는 아주 큰 도움을 줄 수가 있습니다. 애초에 샐러리에 전해질이라는 성분이 풍부한데 이는 피, 소..
만성염증에 좋은 음식 만성병, 그리고 암까지 원인이 되는 것이 바로 만성염증입니다. 그렇다면 만성염증에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요? 오랜 기간 증상 없이 퍼져서 염증 초기에는 알지 못하다가 서서히 시간이 지나 심각하게 발현되는 것이 바로 만성염증입니다. 암이라든지 치매 등으로 발전하기도 하는 만성염증은 모두 면역 반응에 의해서 일어나게 됩니다. 그럼 지금부터 만성염증에 대한 모든 것을 살펴보도록 하겠습니다. 목차 만성염증의 원인 만성염증에 좋은 음식 ▶ 만성염증이 발생하는 원인 먼저 만성염증이 발생하는 원인을 크게 두 가지로 말씀드릴 수가 있습니다. 첫 번째로는 외부로부터 박테리아 바이러스가 침입했기 때문입니다. 두 번째는 자가면역 반응으로 나타나는 경우입니다. 자가면역이라고 하면 아토피라든지 알레르..
몸속 독소 제거방법 우리 몸에 어디서 독이 쌓이는 걸까요? 우리 먹은 영양소가 대사를 통해서 노폐물이 만들어집니다. 이 노폐물이 독소로 작용하는 경우가 있습니다. 예를 들어 연탄을 태우면 연탄재가 나오는 것과 마찬가지로 말이죠. 영양소를 태우게 되면 그 재로 여러 가지 독소물질들이 나올 수가 있다는 겁니다. 그렇다면 몸속 독소 제거방법에는 어떤 것들이 있을까요? 그래서 오늘은 이에 대한 방법을 한번 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 목차 몸속 독소가 생기는 이유는? 몸속 독소 제거방법은? 몸에 독소가 생기는 이유는? 가스라든지 석유를 태워서 보일러를 돌려가지고 방안을 훈훈하게 데우는 것처럼 우리 몸에 체온을 유지하기 위해서도 끊임없이 영양소를 에너지로 태워야 한다는 사실! 움직임이 적은 현대인들은 이러한 ..
목디스크에 좋은 운동 목디스크가 있으신 분들 혹은 목이 안 좋으신 분들이 목을 풀기 위해 스스로 마사지나 운동을 하시는 경우가 있습니다. 하지만 절대로 목디스크에 좋은 운동이라고 막 하시면 안 됩니다. 오히려 디스크에 심한 손상을 일으킬 수 있기 때문입니다. 오늘은 목디스크를 제대로 관리하는 방법과 목디스크에 대한 올바른 정보를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 목차 목디스크의 원인은? 목디스크에 좋은 운동은? ▶ 목디스크의 원인은? 손이 저려서 병원에 갔는데 목 디스크 판단을 받는 경우가 있는데 의외로 이런 경우가 굉장히 많습니다. 목디스크라고 해서 목에는 아무런 이상이 없는데 오히려 어깨나 팔에 영향이 나타나는 경우가 있습니다. 목에서부터 팔로 내려가는 신경이 눌려서 나타나는 현상으로 허리디스크도 마찬..
들기름 효능 들기름이 좋은 기름이라고만 알고 계시는 분들이 그렇지 않습니다. 들기름에는 불포화지방산이 많이 들어있기 때문에 참기름하고 같이 들기름을 많이 사용하고 있습니다. 특히 이 들기름 안에는 오메가 3이 많이 들어있는 것으로 유명합니다. 물론 들기름 효능이 아주 대단하다고 할 수 있지만 꼭 주의해야 하는 점도 같이 알고 가셔야 건강하게 드실 수가 있습니다. 그럼 지금부터 한번 들기름에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까요? 들기름 효능은 무엇이 있을까? 심혈관 질환을 예방하고 두뇌발달에도 도움이 되는 DHA가 많이 들어있고 안구건조증에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 담즙 분비에도 도움이 되기 때문에 간을 해독하는데도 도움이 될 수 있는 것이 들기름 효능입니다. 그런데 최근에는 이러한 들기..
대추 효능 혹시 삼계탕 말고 대추를 어디서 보셨나요? 결혼식 끝나고 폐백 할 때 대추를 막 던져주고 하는 것을 보신 적이 있으신가요? 그만큼 대추는 우리 일상생활에서도 많이 활용되는 과일입니다. 대추가 과일이라고 하니까 생소하실 거예요. 그러나 대추는 나무에 열리는 열매입니다. 대추는 예전에는 마당에다가 심을 정도로 흔한 과일이었습니다. 그렇다면 대추 효능에는 어떠한 것들이 있길래 이렇게까지 우리가 많이 섭취하는 걸까요? 목차 대추에 대해서 알아보자! 대추 효능 대추 주의점 대추에 대해서 알아보자! 쓰임새가 생각보다 많습니다. 생으로 먹으면 굉장히 달콤하고 갈증이 날 때 먹게 되면 시원한 느낌이 드는 게 바로 대추입니다. 주로 먹을 때는 말려서 먹는 경우가 대부분이죠. 이렇게 말린 대추에는 양은 적지만 ..
