아귀 효능 제대로 된 효능으로 8가지 보고가세요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 20.
아귀 효능
뭔가 매운 게 당길 때 해물이 먹고 싶을 때 자주 먹는 음식이 뭘까요? 바로 아귀찜입니다! 아귀는 맛도 좋고 영양도 풍부하기 때문에 많은 한국인들의 인기를 받는 음식이라고 할 수 있죠. 아귀의 생김새는 끔찍할 정도로 못생겼다고는 하지만 맛은 누구에게도 뒤지지 않을 정도로 아주 맛있는 생선입니다. 하지만 아귀의 진가는 사실 여기에 있지 않습니다. 진가는 바로 아귀 효능입니다. 아귀의 효능 아마 들으시면 깜짝 놀라실 겁니다.
아귀란?
- 아귀는 겨울의 최강자라고 불릴 만큼 겨울에 제철인 음식입니다. 서두에 말씀드린 것처럼 겨울에 먹는 아귀찜은 그 어떤 찜 보다 최강의 맛을 낸다고 자부할 정도로 아주 인기가 많습니다. 단순 맛뿐만이 아니라 아귀에 들어있는 단백질, 아미노산, 미네랄, 비타민 등의 성분은 남녀노소 할 것 없이 큰 인기의 이유가 됩니다. 하지만 아귀 효능은 이뿐만이 아니라는 사실! 그래서 오늘은 아귀 효능에 대해 본격적으로 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
1. 성장발육에 좋음
- 성장기의 아이에게 아귀가 굉장히 좋다는 것을 아시나요? 방금 말씀드렸다시피 아귀에는 단백질뿐만 아니라 필수 아미노산 또한 풍부하기 때문에 성장을 해야 하는 사람들에게 특히 청소년기의 학생들에게 아주 좋은 음식 중 하나라고 할 수가 있습니다. 또한 아귀에 들어있는 DHA 성분은 두뇌를 건강하게 하는데도 도움이 되기 때문에 공부에 집중해야 하는 아이들에게 최적인 음식 중 하나입니다.
2. 면역력 강화에 좋음
- 아귀 효능 중에 하나로 면역력 강화를 뽑을 수 있겠습니다. 아귀에는 각종 비타민 성분들이 많이 들어있어서 혈액순환을 원활하게 하는데 또한 신진대사를 활발히 하는데 도움이 많이 됩니다. 외부에서 들어오는 세균을 막아주고 예방해주기 때문에 각종 알레르기나 비염 등의 질환에 걸릴 확률을 낮춰주죠.
3. 기력 보충에 좋음
- 아귀는 어르신들이 많이 찾는 음식 중 하나입니다. 그 이유가 뭘까요? 바로 기력 보충에 좋은 아귀 효능 때문입니다. 아귀에는 비타민B1, B2라는 성분 또한 들어있는데 이 성분이 사람의 기력을 보충해주는데 아주 좋습니다. 아귀에 이 성분이 풍부하여 천연 자양강장제라고 불릴 만큼 좋기 때문에 많은 분들이 찾죠.
- 또한 아귀는 피로 해소에도 좋은 타우린 성분이 많이 들어있습니다. 타우린 성분은 우리가 피로 해소를 위해서 꼭 챙겨 먹는 성분 중 하나라고 할 수 있는데 아귀에 이 성분이 풍부해서 만성적인 피로를 회복하는데 많은 도움이 됩니다.
4. 혈액순환에 좋음
- 살짝 말씀드린 부분이기는 합니다. 아귀는 혈액순환에 굉장히 좋습니다. 혈액순환에 좋다는 것은 몸안에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 이야기와 같습니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈전이 발생하는 것을 억제할 수 있으며 피부색은 물론 빈혈도 개선이 됩니다.
5. 피부미용에 좋음
- 아귀 효능 중에서 피부미용을 빼놓으면 섭섭할 것 같습니다. 아귀에는 콜라겐이 아주 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 피부에 관심 있으신 분들은 일부러 아귀만을 찾아서 드실 만큼 인기가 좋습니다. 콜라겐을 자주 섭취해주면 피부가 탱탱해지고 탄력이 생깁니다. 특히 아귀의 껍질에 이 콜라겐 성분이 많이 들어있다고 합니다.
6. 눈 건강에 좋음
- 아귀에는 비타민A 성분이 아주 많이 들어있기 때문에 눈 건강을 채우는 데 있어서도 도움이 많이 될 수가 있습니다. 눈에 관련된 질환이 있으신 분들이라면 이 같은 효능을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 라식이나 라섹 수술을 하게 되면 안구건조증이 생기기 마련인데 아귀는 이와 같은 안구질환을 예방하는 데도 도움이 되기 때문입니다.
7. 다이어트에 좋음
- 아귀는 100g을 기준으로 봤을 때 약 60kcal 밖에 되지 않기 때문에 식단 조절을 하는데 있어서도 적극적으로 활용될 수 있는 음식입니다. 단백질 또한 풍부하고 지방이 적기 때문에 다이어트식으로 아주 안성맞춤이라고 할 수가 있죠. 또한 미네랄 성분이 많다 보니 무작정 굶어서 살을 빼시는 분들이 드시면 골고루 영양분을 섭취하면서 살을 뺄 수가 있습니다.
8. 소화기능에 좋음
- 아귀는 소화불량 때문에 고생하시는 분들에게도 도움이 됩니다. 어떤 음식을 먹었을 때 속이 쉽게 더부룩해지고 힘듬을 느끼시는 분들이라면 아귀를 꾸준히 챙겨 드시면 좋습니다.
네 오늘은 이렇게 아귀 효능에 대해서 살펴보는 시간을 가져봤습니다. 아귀가 이렇게나 많은 효능을 가지고 있지만 드실 때 주의하실 점이 있습니다. 아귀는 바다에 사는 생선임에도 불구하고 애초에 따뜻한 음식에 속하는 생물입니다. 따라서 몸에 열이 많아 땀을 많이 흘리시는 분들이라면 아귀를 과다섭취하는 것은 좋지 않습니다.
또한 소양인에 속하시는 분들은 아귀찜을 피하시는게 좋은데 왜냐하면 소양인은 매운 음식을 피하는 것이 좋기 때문입니다. 빨간 가루가 아닌 묽게 맑게 만든 아귀찜은 드셔도 무방합니다. 위와 같은 점만 주의하시면 아귀를 드시는데 무리가 없을겁니다.