낙지 효능 8가지 정확한 정보로 보고가세요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 19.
낙지 효능
오늘은 바다의 보배라고 불리는 낙지에 대해서 한번 포스팅을 해보려고 합니다. 여덟 개의 발을 가지고 있는 낙지는 쓰러진 1마리의 소도 일으켜 세운다고 할 정도로 아주 기력에 있어서 엄청난 효능을 가지고 있는 것으로 유명합니다. 이미 오래전부터 낙지는 한방재료로 많이 쓰여 왔고 지금도 각광받은 음식 중 하나죠. 그렇다면 낙지 효능이 얼마나 대단하길래 이렇게까지 많은 사람들에게 큰 인기를 끌고 있는 걸까요?
낙지란?
- 낙지는 일반적인 경우 몸길이가 70cm가 채 되지 않습니다. 우리나라 곳곳에서 서식하며 전 세계적으로 발견할 수 있는 생물 중 하나죠. 특히 갯벌에서 수심 100m 전후에 서식하는 생물로 카멜레온과 같이 보호색을 뗘 자신의 몸을 숨기고 생존하는 습성을 가지고 있습니다. 낙지는 주로 게, 조개, 새우, 물고기 등을 먹으며 살아갑니다. 그럼 지금부터 이 낙지에 대한 효능을 한번 살펴보겠습니다.
1. 기력 회복에 굉장히 좋음
- 낙지 효능은 뭐니 뭐니 해도 바로 기력 회복입니다. 서두에 말씀드렸던 과 같이 낙지 하나만 있으면 쓰러진 소도 세울 수 있는 그러한 기력 효과를 기대할 수 있는 생물입니다. 왜냐하면 낙지에 있는 풍부한 타우린 성분 때문에 그렇습니다. 이 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 자양강장의 역할을 하는데 긍정적인 영향을 줍니다.
- 또한 타우린뿐만 아니라 미네랄, 다량의 필수 아미노산 성분 또한 여러분이 겪고 있는 만성피로를 풀게 하는데 큰 도움이 될 수가 있습니다. 그래서 어르신들이 그렇게도 많이 찾는 음식 중에 하나가 된 것입니다.
2. 혈액순환에 좋음
- 위에 살짝 말씀드렸지만 낙지 효능에는 혈액순환이 빠질 수가 없습니다. 타우린 성분을 통해 피로를 회복하는 것은 물론 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데도 굉장히 도움을 많이 줍니다. 혈관건강에 있어 질환이 생기는 것을 미리 방지할 수 있는 만큼 가격대도 아주 비싸죠. 혈액순환이 잘 된다는 것은 자연스럽게 고혈압이 있으신 분들이 드시면 아주 효과가 좋다는 말과 같습니다.
3. 빈혈 개선에 좋음
- 연포탕을 많이 드시곤 합니다. 낙지는 특히 탕으로 끓여먹을 때 그 성분이 그대로 우러나와 아주 맛있고 영양 좋은 효과를 누릴 수가 있습니다. 낙지에 들어있는 많은 철분 성분이 빈혈이 있으신 분들에게 탁월한 작용을 합니다. 철분이 혈액에 흡수되고 산소를 공급해줌으로써 부족한 산소 때문에 빈혈이 생기는 일을 방지해줍니다.
4. 뇌 건강에 좋음
- 머리를 많이 써야 하는 수험생같이 시험을 앞두고 있거나 상대적으로 머리를 많이 써야 하는 직업을 가진 분들이라면 지금 말씀드리는 낙지 효능에 주목하시길 바랍니다. 낙지에는 DHA 성분이 아주 풍부하게 들어있어 뇌세포가 활성화하는데 많은 도움을 줍니다. DHA 성분은 고등어와 같은 해양생물에 많이 들어있죠. 낙지에도 마찬가지입니다.
- 이 DHA성분은 뇌 건강 즉, 인지능력, 기억력 향상에 도움을 주며 두뇌가 발달하는데 큰 도움을 줍니다. 마찬가지로 나이가 들어 노인 생 치매를 겪으시는 분들 또한 낙지를 꾸준히 드셔주시면 예방 효과를 볼 수가 있습니다.
5. 다이어트에 좋음
- 낙지는 다이어트 식품으로도 아주 훌륭한 역할을 합니다. 낙지 100g을 기준으로 했을 때 열량은 고작 53kcal 밖에 되지 않습니다. 또한 낙지에는 지방이 거의 전무하다고 보셔도 됩니다. 그 말은 낙지를 아무리 먹어도 먹은 만큼 살이 찌지 않는다는 소리와 같습니다.
- 또한 칼로리는 이렇게 낮음에도 낙지에는 단백질화 아미노산, 미네랄이 아주 풍부하게 들어있기 때문에 많이 먹지 않고 살을 빼는 분들도 영양분을 충분히 공급받으면서 건강하게 다이어트를 할 수 있기 때문에 아주 인기 만점인 음식이라고 할 수가 있겠습니다.
6. 간 건강에 좋음
- 낙지 효능을 보면 간 건강에도 좋다는 사실을 알 수가 있습니다. 낙지 안에 들어있는 타우린이라는 성분은 말씀드린 기력 회복과 혈액순환뿐만 아니라 간을 회복하는 데도 큰 영향을 미칩니다. 간에 쌓인 피로를 풀어주며 간의 독소를 배출해주는 기능을 통해 전반적인 간 기능을 풀어줍니다. 당연히 숙취해소에도 효과가 좋기 때문에 많은 분들이 술을 드시고 그 다음날 숙취해소제 대신 많이들 드시기도 하죠.
7. 피부 관리에 좋음
- 낙지는 피부 관리를 하는데 있어서도 굉장히 효과가 좋습니다. 특히 여성의 경우 피부가 푸석푸석하거나 뾰루지가 자주 나신다면 꼭 낙지를 드셔 보시길 바라겠습니다. 낙지에 있는 리보플래빈이라는 성분은 피부의 건강을 향상해주며 탄력성을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
8. 남성의 성기능에도 도움
- 낙지에는 아연이 많이 들어있습니다. 아연은 남성의 성기능을 좌우할 정도로 영향을 많이 주는 성분으로 알려져 있죠. 또한 효소의 발육을 촉진하기 때문에 신진대사가 원활히 작용하는데도 큰 도움을 줍니다. 평소 소화가 잘 되지 않는 분들도 드시면 효과를 보실 수가 있을 겁니다.
네 지금까지 낙지 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져봤습니다. 하지만 효능이 아무리 좋더라도 낙지를 제대로 먹는 방법에 대해서 알고 가야 좋습니다. 낙지는 찬 성분의 음식입니다. 따라서 몸이 평소에 차가우신 분들은 과다 섭취를 하시는 것을 지양하시길 바랍니다. 많이 드시게 되면 소화가 잘 되지 않아 장 트러블이 생길 수가 있습니다. 그 부분만 주의하시면 낙지를 드시는데 지장이 없을 것입니다. 지금까지 낙지 효능 포스팅을 봐주신 여러분께 감사의 말씀 전해드리면서 마무리해보도록 하겠습니다. 감사합니다 :)