무 효능 우리가 몰랐던 효능 8가지 보고가세요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 21.
무 효능
이제 김장철이 되었습니다! 슬슬 주부님들은 무나 배추를 가지고 김장을 해야겠지 라는 생각을 가지실 겁니다. 그런데 무 효능이 얼마나 좋은지 한 번쯤은 생각해보셨나요? 생각보다 우리는 무의 소중함을 모른 채 그냥 맛있게 먹기 위해서 무를 먹지만 사실 무에 들어있는 성분은 우리 몸을 너무나도 좋게 하는데 일조를 한답니다. 그래서 오늘은 무에 대해 알아보는 시간을 한번 가져보려고 합니다!
무가 무엇일까?
- 무는 예전에 ' 무우 '라고 불렸다고 합니다. 이후에 맞춤법이 개정되면서 지금 우리가 사용하는 ' 무 ' 가 된 것이죠. 무는 10월쯤부터 아삭함이 최고치에 이르기 때문에 이 시기에 많이들 무로 김장을 하십니다. 무는 각종 요리의 육수로 필수적으로 사용되는 재료로써 일상생활에 있어서도 없어서는 안 되는 식품 중 하나죠! 무에는 우리가 그동안 생각하지 못했던 어마어마한 효능이 많습니다. 그럼 지금부터 한번 알아보도록 해요!
1. 소화에 용이
- 평소에 소화가 잘 되지 않아서 속이 더부룩하신 분들이 많을겁니다. 무 효능에는 이렇게 소화가 잘 되지 않을 때 원활하게 소화가 될 수 있도록 도와주는 역할을 하는 성분이 많이 들어있습니다. 일명 천연 소화제라고도 할 정도로 비싼 돈을 들이지 않고 약 처방을 받지 않아도 아주 효과적으로 소화를 할 수가 있는 것이죠!
- 왜냐하면 무에 들어있는 디아스타아제라는 성분이 소화를 촉진시켜주는데 도움을 주기 때문에 기름진 고기나 회를 많이 먹었을 때도 무를 드시면 이를 분해하는 속도가 빨라지기 때문에 무를 먹지 않았을 때보다 소화가 더 잘되는 현상을 느끼실 수가 있을겁니다. 물론 너무 과하게 음식을 드시면 무를 아무리 먹어도 소용이 없겠죠? :)
2. 숙취해소에 좋음
- 술을 거하게 드시고 나셨을 때 다음날에 무국을 드시는 경우가 종종 있습니다. 술 먹고 다음날 뭇국을 먹을 때 어떠신가요? 아주 개운하고 숙취가 해소되는 것 같죠? 기분 탓이 아니라 정말 그렇습니다! 무는 숙취를 해소하는 데 있어서 굉장히 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 무 자체에 수분이 굉장히 많고 베타인이랑 성분이 풍부해 간을 보호하는 데에 큰 효과를 보이기 때문입니다.
3. 신장의 전반적인 기능 향상
- 무는 신장 건강을 향상시키는데도 도움을 줍니다. 신장질환을 예방하는 데 있어서는 아무래도 이뇨 작용이 활발해야 합니다. 무는 소변이 생산하는 데 있어 긍정적인 효과를 주기 때문에 소변을 통해 여러 노폐물들을 배출해줍니다. 만약 소변을 보실 때 염증 때문에 따가운 증상이 있으셨다면 정기적으로 무를 드셔 보시는 게 도움이 될 겁니다.
4. 가래 제거에 좋음
- 요즘같은 환절기에는 비염, 코막힘, 가래 등 갖가지 기관지 질환들이 생기기 마련입니다. 무 효능에는 이러한 질환을 예방해주는 성분들이 많이 들어있습니다. 특히 담배를 많이 피시는 분들은 가래가 많이 끼기 마련인데 무는 니코틴을 효과적으로 배출해주기 때문에 먹지 않았을 때보다 가래가 덜 나오는 것을 경험하실 수가 있을 겁니다.
5. 항균 효과
- 항균 효과라는 것은 염증을 없애는데 탁월한 효과가 있다는 것으로 이해하시면 됩니다. 바로 무 효능에는 항균 효과가 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 무를 생으로 드셨을 때 매운맛을 아마 느껴보신 적이 있을 겁니다. 그 매운 성분이 바로 이소 티오 시아네이트라는 성분인데 그것이 항균 효과를 자아내는데 일조하는 겁니다! 또한 각종 염증을 예방하는데도 도움이 되기 때문에 타박상을 입으셨거나 신체 내부에 염증이 있으시다면 무를 섭취하면 도움이 될 것입니다.
6. 여드름 상처 회복에 좋음
- 무는 여드름을 짜고 난 이후에 흉터가 진 피부에 큰 도움을 주는 채소라고도 할 수 있습니다. 그래서 한 때 무로 만든 팩이 유행을 했었죠. 지금도 피부에 신경을 많이 쓰시는 분들은 무즙으로 팩을 많이 하십니다. 하는 방법은 간단합니다. 무로 즙을 내어 팩처럼 20분간 피부에 올려놓은 후에 씻어주시면 끝입니다. 무에 있는 살균 성분이 피부에 있는 노폐물들을 싹 씻어내 주오 염증과 부기를 가라앉게 하기 때문입니다.
7. 식중독 예방에 좋음
- 무에 들어있는 성분이 독소를 제거해주는 효과가 있기 때문에 음식이 상하는 것을 방지해주는데 영향을 줍니다. 회를 보면 항상 무채 위에 회가 나오는 것을 보실 수 있을 겁니다. 그 이유는 회가 쉽게 상하는 것을 방지하기 위하여 무와 최대한 접촉시켜 식중독에 걸리지 않도록 조치를 취한 것입니다. 이유 없는 행동은 아무것도 없는 것 같습니다 :)
8. 변비 예방에 좋음
- 대표적인 무 효능이라고도 볼 수가 있겠습니다. 무는 변비를 예방하는데 굉장히 좋습니다. 무에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 변비로 고생하시는 분들이 자주 먹어줘야 하는 채소 중 하나라고 할 수가 있겠습니다. 무를 드실 때는 꿀과 설탕과 함께 차로 꾸준히 드셔주는 것이 변비를 예방하는데 큰 도움이 될 수 있다고 하니 참고하시면 되겠습니다.
네 이렇게 무 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져봤습니다. 무를 고르실 때는 되도록이면 표면이 굉장히 하얗고 매끄럽게 되어있는지를 확인하시고 고르시면 좋습니다. 또한 물렁한 것보다는 단단한 것이 좋고 가벼운 것보다는 무거운 것이 훨씬 싱싱한 무의 상태라는 것을 체크하시길 바랍니다! 무를 보면 흰 부분과 초록색인 부분이 있죠? 이 부분의 구분이 확실한 것이 좋은 것입니다. 이러한 부분을 참고하셔서 무를 골라 드시면 무 효능을 더욱 효과적으로 보실 수가 있을 것입니다 :)