손발저림 원인 증상 해결방법 제대로 보고가세요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 13.
손발저림 원인
요즘 생각보다 손발 저림으로 주변에 고생하시는 어르신들이 많으십니다. 저림이라고 하는 것은 기본적으로 혈액순환이 잘 되지 않아서 일어나는 증상으로 알고 계시지만 사실 그렇지 않은 경우가 더 많습니다. 그렇다면 손발저림 원인은 무엇일까요? 오늘은 손저림 원인과 발저림 원인을 살펴보고 이에 따른 ~를 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
손저림 원인의 이유는?
손발 저림은 기본적으로 신경에 이상이 있기 때문에 생기는 것입니다. 물론 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 크게 신경이 눌리는 압박 신경증 때문이거나 당뇨나 갑상선 기능 저하증, 만성 신부전증 등으로 인한 신경병증이 생기는 경우로 나누어 생각할 수가 있습니다.
압박 신경증이 있는 경우는 눌리는 신경의 종류 또는 위치에 따라서 그 증상이 달리 나타나므로 자세한 의학적인 검사 및 신경 검사가 절대적으로 필요합니다. 또 손발이 저린 증상이 있을 때 혈액순환이 잘 안되어서 그런 것 같아 혈액순환 개선제를 임의로 복용하시는 분들도 많습니다. 하지만 손발저림 원인이 그렇지 않은 경우가 있기 때문에 정확한 진단을 받으시는 것들이 절대적으로 필요합니다.
Q. 몸의 한쪽이 저릴 때는?
A. 이럴 때는 먼저 자신이 그 부분을 지나치게 사용하지 않았나를 생각해보셔야 하고 지나치게 술을 많이 마시지는 않았는지를 자문해보셔야 합니다. 지나친 음주는 말초신경염의 원인이 되기 때문입니다. 적절한 휴식과 금주 후에도 저림 증세가 계속 된다면 꼭 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받아 보셔야 합니다.
경우에 따라서는 당뇨병성 신경염이 진단되기도 하며 경추/척추신경이 뼈나 디스크에 눌려서 손발저림 원인이 되는 경우가 있습니다. 이럴 때 혈액순환 개선제나 오메가 3 같은 것을 드시면서 괜찮아지겠지 하고 방치하시게 되면 자칫 질병을 키워가지고 적절한 치료 시기를 놓칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
혈액순환이 주된 문제가 아니다!?
이 부분은 아주 중요한 부분입니다. 인터넷 같은 곳에서는 손발저림 원인을 혈액순환 장애로만 단정 지어가지고 특정 제품을 권하는 경우가 많습니다. 그런 경우보다는 오히려 신경의 문제로 발생하는 경우가 많기 때문에 혹 혈액순환에 도움 되는 제품을 드셨는데도 차도가 없다고 생각된다면 빠르게 내원하시는 것을 권장해드립니다.
신경이 압박되는 경우라면 혈관도 눌려서 압박이 되어서 순환이 안 되는 경우도 있을 수 있지만 혈액순환이 안된다고 해서 모두 저림 현상이 나타나는 것은 아니기 때문에 잘 살펴보셔야 합니다.
경추증
손발저림이 의심되는 경우에 나타날 수 있는 증상이 있습니다. 바로 ' 경추증 '입니다. 주로 염증에 의한 경우가 많고 물리적으로 거북목과 목 디스크 증상이 동반되는 것을 이야기합니다. 주로 45세 이상에서 점점 많아지고 여성보다는 남성에게서 더 많이 나타나기도 합니다. 드물게는 외상에 의해서 교통사고 같은 것이 됩니다. 이러한 경우로 유발되는 것은 젊은 사람들에게서도 생길 수가 있습니다.
수근관증후군
두번째 손발저림 원인은 ' 수근관증후군 '입니다. 흔히 손목터널 증후군이라고 많이 알려져 있습니다. 우리 손목에 혈관과 신경이 많이 지나가게 되는데 그 위를 인대가 덮고 있습니다. 이곳에 압박이 되면 손저림 원인이 되기도 하는데 손, 손목, 팔뚝이 아프고 저리다면 이 증상일 수가 있습니다.
수근관증후군은 흔한 질병으로써 40~60세 사이의 여성에게 흔히 나타나고 보통 양손에 모두 나타나는 경우가 많아 걸레라던지 빨래를 짤 때 통증이 강하게 느껴지게 되어 알게 되는 경우가 많습니다.
레이노이드 증후군
그 다음 손발저림 원인 중 하나로 ' 레이노이드 증후군 '을 말씀드릴 수 있겠습니다. 손가락이나 발가락에 혈액공급이 제한돼 창백해지는 현상을 나타내며, 손가락과 발가락이 무감각해지기 시작하고 저림 증상이 점점 심해지는 증상을 나타내기도 합니다. 이 레이노이드 현상이 있는 사람 중 절반 가량은 자가면역 질환인 경우가 있습니다.
경피증, 류마티스 관절염, 혹은 버거병과 같은 기저질환이 있었을 때 나타나기도 하고 유전적인 부분과도 아주 연관이 깊다라고 알려져 있습니다. 이러한 현상이 나타나는데 명백한 손저림 원인을 찾기 힘들 때 레이노이드 증후군이라고 명명을 하게 됩니다.
약 15세에서 45세 여성분들에게 아주 많이 나타난다라고 알려져 있습니다. 좀 특이한 경우이긴한데 니코틴에 의해서 혈관 수축작용이 일어나는 흡연을 했을 때, 추위에 노출되거나 차가운 물건을 취급하는 일을 했을 때 이러한 병이 나타날 수가 있습니다.
혈액순환 장애
마지막으로 손저림 원인으로 ' 혈액순환 장애 '를 말씀드릴 수가 있겠습니다. 최근 들어 소위 혈액순환 개선제라는 것이 여러 종류가 나와있고 드시는 분들도 주변에 많이 계십니다. 어쩌면 이런 식품들이 오남용 되고 있는 부분이 있다고 생각이 됩니다.
비슷한 기능을 가지고 있는 물품을 중복해서 드시는 경우도 있고 꼭 드시지 않으셔도 되는데 옆에 사람들이 좋다고 하니까 그냥 드시는 경우도 의외로 많습니다. 이 손발저림 원인도 혈액순환 장애로 인해서 나타나는 경우는 아주 드뭅니다. 손발저림 원인의 가장 큰 이유는 사실 손발의 과도한 사용이나 말초신경염 또는 관절염이지 결코 혈액순환에 의해서 나타나는 경우는 그리 많지 않다는 것입니다.
담배를 오래 핀 사람에게는 생길 수 있는 버거씨병이나 혈전증 등이 이런 경우네 나타나는 경우는 드뭅니다. 혈액순환이 잘 되지 않아 나타나는 경우도 물론 있기는 합니다. 손과 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 곳이다보니까 피가 원활하게 돌지 않는 경우도 있을 수 있습니다.
어린아이 같은 경우가 손발이 저리다 이런 얘기하는 것 들어보신 적이 없으실 겁니다. 아이들은 잠을 잘 때 불편한 자세로 잠을 자는데도 손발저림 증상이 딱히 없습니다. 그 이유는 아이들의 혈관은 탄력성이 뛰어나고 유연하기 때문에 혈액순환에 방해를 받지 않기 때문입니다.
당뇨, 스트레스
나이가 들어갈수록 혈관의 탄력을 떨어지게 되고 근육과 관절에도 여러 가지 문제가 발생되고 말초 혈관 순환장애가 많이 나타나게 되는 것이죠. 또 이런 손저림 원인을 가속화하는 것이 있습니다. 그것은 바로 ' 당뇨 '입니다. 혈당에 의해서 혈액이 걸쭉해져서 말초 혈관까지 잘 가지 못하는 현상이 일어나기가 쉽고 다른 원인으로는 ' 스트레스 '입니다.
스트레스 때문에 교감 신경이 과흥분상태가 되면 주로 가슴이나 얼굴, 머리 쪽으로 혈류량이 증가하다 보니 상대적으로 손발 말초에는 혈액이 순간적으로 부족해지는 현상이 나타날 수 있는 것입니다. 앞서 말씀드린 증후군들은 병원에 가셔서 치료를 받아야 한다면 혈액순환은 드시는 음식만 조금 신경 쓰시면 도움이 되는 경우가 많이 있습니다.
손저림 원인 해결방법은?
바로 ' 산화질소 '입니다. 노벨 생리의학상 수상자인 루이스 이그나로라는 박사가 발견한 산화질소는 동맥 내 내피세포에서 생성되는 물질로써 이 산화질소가 혈관을 이완시켜 혈관을 확장해 혈액의 흐름이 좋아지게 만드는 물질입니다. 혈액이 응고되어 혈전이 생기게 되면 혈관을 타고 돌아다니다가 심장이라던지 뇌혈관을 막아서 뇌졸중, 뇌출혈은 물론이고 동맥경화나 협심증 같은 심혈관 질환을 유발하게 됩니다.
이때 이 산화질소는 혈관 내에 혈액이 응고되는 것을 막아서 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 물질로 알려져 있습니다.
Q. 산화질소가 참 중요한 것 같은데 잘 만들어질 수 있게 하는 식품이 있을까?
A. 손저림 원인을 제거할 수 있게끔 산화질소 생성을 돕는 식품들이 몇 가지가 있습니다. 첫 번째로 비트입니다. 비트는 식이 질산염이 풍부한 식품으로써 혈관 건강과 인지 기능을 높이는 식품으로 알려져 있습니다. 마늘도 마찬가지입니다. 엘아르기닌 아미노산이라는 성분이 풍부해 산화질소 합성 효소도 활성화합니다.
코엔자임 Q10, 폴리페놀, 수박, 해송
코엔자임 Q10 같은 경우에도 산화질소가 잘 작동될 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 폴리페놀 또한 산화질소 효과를 극대화해주며 수박에도 아르기닌과 산화질소로 전환되는 시툴리닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 해송이라고 하는 바닷가에 사는 소나무 껍질에 함유된 피크노제롤 성분이 산화질소를 직접적으로 생산해내는데 도움이 됩니다.
정향, 당귀, 서양 산사자
한방 원료로는 정향, 당귀, 서양 산사자 등도 모두 산화질소를 생성하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 산화질소를 이용해서 만들어진 의약품이 바로 비아x라 입니다. 이는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 발기부전 치료제로 사용되어 되는 것이죠.
지금까지 말씀드린 식품들이나 성분들은 자양강장에도 도움이 되는 식품들입니다. 오늘은 손발저림 원인으로 시작해서 혈액순환에 도움이 되는 식품까지 자세하게 설명을 드렸는데 도움이 되셨나요? 다음에 더욱 좋은 내용으로 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다 :)