스피루리나 효능 8가지 액기스만 담았습니다
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 19.
스피루리나 효능
스피루리나 하면 아마 많은 분들이 생소하실 겁니다. 스피? 루리나? 그게 뭐지 하고 하셨다면 오늘 제가 설명드리는 부분에 대해서 꼭 집중하시길 바라겠습니다. 스피루리나라고 하는 것은 슈퍼푸드에 선정될 만큼 우리 몸에 아주 좋은 성분이 가득한 음식입니다. 그래서 오늘은 스피루리나 효능에 대해 본격적으로 알아볼 거예요!
스피루리나란?
- 스피루리나가 무엇인지 궁금하신 분들이 많으실겁니다. 스피루리나는 멕시코, 아프리카 같은 곳을 주된 원산지로 품고있는 친구로 맛도 굉장히 강렬하고 영양분도 풍부해서 많은 사람들에게 인기만점인 식품입니다. 사실 스피루리나 효능에 대한 연구결과는 수천개가 될정도로 아직도 뜨거운 연구가 계속되고 있습니다. 그럼에도 아직까지 생소하다고 생각하시는 분들이 많으시겠지만 괜찮습니다. 지금부터 스피루리나 효능 설명을 하면서 하나하나 설명해드리도록 할게요.
1. 뇌졸중 위험을 감소시켜줘요.
- 스피루리나는 전체적으로 뇌졸중이 발생할 수 있는 위험을 상당 부분 감소시켜주는 효과가 있어요. 왜냐하면 스피루리나에 들어있는 성분이 혈액이 멈춰 동맥 경화되는 현상을 막아주고 콜레스테롤을 조절해주는데 아주 도움이 되기 때문이에요. 식습관이 좋지 못한 사람들이 꾸준하게 먹어주면 좋은 식품 1위라고 할 수 있겠죠?
2. 혈압 감소에 도움이 됩니다.
- 고혈압으로 인해 걱정이 많으신 분들이 계실 거예요. 그런 분들에게 아주 안성맞춤인 식품이라고 할 수 있어요. 왜냐하면 스피루리나 효능을 보면 그 안에 피코시아닌이라는 성분이 있는데 그것이 혈압을 적당하게 조절해주는데 아주 도움이 되기 때문이죠.
- 실제로 한 연구에서는 대사증후군이 있는 사람들에게 꾸준히 스피루리나를 먹였더니 이와 같은 질환을 예방할 수 있었다는 결과가 있었다고 합니다. 정기적으로 섭취해주면 심혈관 질환을 예방할 수 있는 것도 같은 맥락에서 볼 수가 있습니다. 많이 꾸준히 먹을수록 전반적인 혈압 감소에 도움이 된다고 하니 오늘부터 시작해보시는 건 어떠실까요?
3. 기력 회복에 좋음
- 스피루리나 효능 세번째는 바로 기력회복에 좋다라는 사실입니다. 전반적인 신체 에너지가 증가하게 된다는 것이죠. 하지만 이는 어찌보면 당연한 것입니다. 왜냐하면 스피루리나 안에는 우리가 살아가면서 꼭 인위적으로 섭취해야 하는 필수 아미노산이 약 9가지나 들어있기 때문이죠.
- 또한 철분도 많이 들어있는데 여러분이 평소에 피곤한 이유가 바로 철분 부족일 수가 있습니다. 그 부분을 스피루리나가 해결해줄 수 있는 것입니다. 전반적인 신체 에너지를 증가시키기 때문에 근육 증가를 목적으로 운동을 하시는 분들에게도 도움이 많이 될 수가 있습니다.
4. 면역력 강화
- 스피루리나 효능을 보면 면역력을 향상시키는 여러 성분들이 많습니다. 면역력이 약하게 되면 알레르겐이라는 성분으로 인해 재채기, 기침, 비염과 같은 알레르기성 증상이 나타나게 되는데 스피루리나가 이를 방지해줄 수가 있습니다. 내원을 했는데도 약을 먹었는데도 별다른 호전이 없다면 스피루리나 추천드립니다.
- 어떤 연구에서는 하루에 꾸준히 스피루리나를 섭취한 환자가 실제로 사이토카인이 약 30% 감소하는 결과를 발견할 수 있었다고 발표한 적이 있습니다. 사이토카인이라는 것은 신체가 외부물질을 방어하는 것을 막고 자극하는 나쁜 성분으로 이 성분을 없애는 것이 굉장히 중요합니다. 하지만 우리 스피루리나는 이 성분을 간단히 이겨버리는 힘을 가지고 있죠.
5. 중금속 해독
- 현대에 살아가다 보면 갖가지 나쁜 중금속이 몸에 축적될 수밖에 없습니다. 따라서 우리는 이를 배출하기 위해 건강한 식품들을 섭취해줘야 합니다. 스피루리나가 바로 그 해답이 될 수가 있습니다. 실제 중금속 문제를 해결하기 위해 초록색 미세조류 식물들에 대한 연구가 많이 이루어졌는데 그 중에 중심이 바로 스피루리나가 있었습니다.
- 실제 연구를 보면 스피루리나에서 추출한 성분을 꾸준히 투여한 비소 중독 환자들의 결과를 살펴보니 몸에서 이 비소가 약 50%가 감소했다는 결과가 있었다고 합니다. 이는 중금속을 해독하는 데 있어서 스피루리나가 아주 큰 도움이 될 수 있다는 연구결과의 초석이 되었으며 인도, 방글라데시 같이 비소에 노출되어 있는 나라에 아주 좋은 효과를 주는 것이죠.
6. 암 예방에 도움
- 스피루리나 효능을 보면 암 예방에도 도움이 된다는 사실을 알 수 있습니다. 감염을 막아주는 단백질을 생성하는 세포에 힘을 실어주는 역할을 하기 때문이죠. 이렇게 힘을 실어주게 되면 암을 발생시킬 수 있는 만성질환을 즉, 염증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 췌장암 같은 병은 초기에 발견해도 치료하기 어려운 병에 속하죠. 그래서 미리 예방하는 차원이 정말 중요합니다. 실제 연구를 보면 스피루리나를 꾸준히 먹은 사람이 췌장에서 생기기 시작한 암의 증식을 상당 부분 감소시킨 것으로 나왔다고 합니다. 이 뿐만 아니라 각종 암에 대한 세포 능력을 감소시키는 것이 바로 스피루리나라고 할 수 있습니다.
7. 시력 개선에 좋음
- 스피루리나는 눈이 안좋은 분들이 드셔도 아주 좋은 식품이라고 할 수가 있습니다. 왜냐하면 성분 중에 하나로 루테인이 들어있는데 이는 눈에 아주 필요한 성분이기 때문입니다. 루테인과 더불어 제아잔틴이라는 성분도 들어있는데 이 성분은 망막의 세포의 밀도를 높여 전반적인 눈의 건강을 개선해줍니다.
8. 피부 건강에 좋음
- 스피루리나는 피부를 관리하는 데 있어서도 아주 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일명 피코시아닌이라는 항산화 성분이 들어있는데 여러분도 아시겠지만 항산화 성분이 많이 들어있다는 것은 피부를 탱탱하게 해 주고 노화를 방지해주는데 큰 도움을 줍니다.
- 우리 몸속에서 나쁜 일이 일어나는 것을 방지할 뿐만 아니라 외부와 그대로 맞닥뜨리는 피부에도 긍정적인 영향을 주는 스피루리나! 놓쳐는 안 되겠죠? 항산화 성분이 많다는 것은 자연스럽게 자외선으로부터 보호하는 방어벽이 생긴다는 것을 의미한다고 합니다. 자외선 차단제를 바르는 습관과 함께 스피루리나를 꾸준히 드셔주신다면 이는 이중 보호를 하고 있다는 것과도 같은 효과일 수도 있겠습니다~
네 지금까지 스피루리나에 대한 설명을 쭉 해드렸습니다. 생소하셨겠지만 몸에 정말 좋은 성분들이 많으니 참고하셔서 적극적으로 활용하셨으면 좋겠습니다. 스피루리나는 굳이 드시지 않고 팩으로도 충분히 활용 가능하니 해조류를 잘 못 드시는 분이라면 이런 방법으로 활용해보시길 바랍니다. 지금까지 포스팅 봐주신 여러분 감사합니다 :)