굴 효능 제대로 된 8가지 보고가시면 좋아요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 18.
굴 효능
여러분은 바다에서 가장 몸에 좋은 음식이 어떤 것이라고 생각하시나요? 바다에 서식하는 생물은 엄청 많기 때문에 한마디로 딱 정의할 수는 없죠. 하지만 바다의 음식 중 끝판왕이 굴이라고 말하더라도 아마 다들 납득하실 겁니다. 굴에는 우리가 생각하지 못했던 다양한 성분들이 많이 들어있습니다. 그래서 오늘은 굴 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요.
굴이란?
- 우리는 평소에 굴에 대해서 너무 과소평가하고 있습니다. 굴에는 다량의 철분과 아연 성분이 많이 들어있기 때문에 피부미용, 뇌, 빈혈 등 갖가지 우리가 삶에서 필요한 부분들을 듬뿍 보충해주는 아주 소중한 녀석입니다. 이뿐만이 아니라 굴에는 정말 다양한 성분이 있기에 절대로 무시할 수가 없죠. 과연 굴 효능에는 어떠한 것들이 있는 걸까요?
1. 피부 미용에 좋음
- 첫 번째는 방금 말씀드렸던 피부미용입니다. 굴 자체가 워낙 피부에 좋다고 소문이 많이 나있습니다. 그 이유는 굴에 들어있는 비타민과 무기질 성분 때문인데요..! 무기질이 풍부하다는 것은 콜라겐이 합성되는 데 있어서 도움을 주며 비타민 성분은 미백효과와 주름개선에 영향을 미칩니다. 멜라닌 색소 또한 분해하기 때문에 굳이 화이트 태닝 같은 기계의 도움을 빌리지 않더라도 피부 관리를 효율적으로 할 수 있게 되는 것이죠.
2. 생식기 기능 강화
- 남성분들 굴이 남자에게 정말 좋은 음식이라는 소리를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 맞습니다. 굴은 천연 자양강장제라고 소문이 날만큼 남성에게 아주 좋습니다. 굴속에는 아연 성분이 정말 많습니다. 아연이라는 것은 남성의 고환을 이루는 성분 중 하나이기도 하죠. 따라서 아연을 충분히 섭취해주는 것은 남성의 정력이 좋아진다는 것과 동일한 의미입니다.
3. 다이어트에 도움이 됨
- 식단 조절을 통해 다이어트를 하는 여성분들께도 아주 좋은 음식이 될 수 있는 것이 바로 굴입니다. 굴 효능을 보자면 칼로리가 굉장히 낮고 지방 또한 낮기 때문에 다이어트를 하는 부분에 있어서 긍정적인 영향을 많이 줍니다. 체중감럄에 특히 도움을 많이 주는 것이죠. 왜냐하면 굴속에 있는 단백질, 칼슘, 마그네슘의 성분이 지방이 연소되는 것을 돕고 식단 조절로 인한 부작용인 영양 불균형 문제도 해결해주기 때문입니다.
4. 뇌 건강에 좋음
- 굴이 뇌 건강에 좋다는 이야기를 들어보신 적이 있으신가요? 그렇습니다. 굴에 들어있는 DHA이 성분이 바로 뇌의 건강을 활성화시켜줍니다. DHA성분은 생선에만 들어있다고 생각하시는 분들이 많지만 사실 굴에도 굉장히 많은 DHA성분이 들어있습니다. 또한 아미노산 성분이 들어있기 때문에 이는 우리가 필수적으로 먹어야 하는 성분으로서 아주 뇌건강에 도움을 받을 수가 있습니다.
5. 성인병 예방에 좋음
- 굴 효능 다섯 번째는 바로 성인병 예방에 도움이 된다는 것입니다. 굴에는 타우린, EPA, 핵산과 같은 성분이 많이 들어있습니다. 즉, 혈관의 콜레스테롤을 조절하는데 아주 효과적이라는 소리와 같습니다. 혈압이 높아서 약을 드시는 분도 약을 차차 줄여나가시면서 굴을 드셔주시면 혈압이 조절되기 때문에 아주 도움을 받을 수가 있습니다.
- 굴에는 아까 말씀드렸다시피 아연 성분이 많은데 이는 단순히 남성의 생식기 기능의 강화뿐만 아니라 인슐린 자체의 분비를 촉진시켜주기 때문에 당뇨를 가지고 계신 분들에게도 혈당 조절에 있어서 큰 도움이 됩니다.
6.빈혈 개선에 좋음
- 굴은 빈혈에 아주 좋은 성분들을 많이 가지고 있습니다. 대표적으로 철분이 그 역할을 하죠. 철분은 많이 섭취하면 빈혈이 예방된다고 하죠? 그래서 굴을 먹으면 빈혈개선에 좋은 것입니다. 혈액이 전신을 도는 데 있어서 원활하게 하게끔 도와주기 때문입니다. 또한 굴 속의 인, 마그네슘 성분들도 빈혈 개선에 있어서 도움을 줍니다.
7. 피로 해소에 좋음
- 평소에 무기력하고 피로해서 일상생활에 지장이 가는 분들이 계실 겁니다. 그럴 때는 지금 제가 말씀드리는 굴 효능에 집중해보세요. 굴에는 글리코겐이라는 성분이 들어있는데 이는 몸이 활발하게 활성화될 수 있도록 신진대사를 촉진시키는 역할을 하는 성분입니다. 굴에 이 성분이 많이 들어있기 때문에 자주 드셔주시면 만성피로를 푸는데 효과적일 수 있어요.
8. 전체적인 면역력 향상
- 요즘 현대인을 보면 면역력이 약해서 아토피, 알레르기, 비염 등 다양한 면역력 질환을 가지고 있습니다. 굴 효능을 보시면 면역력에 좋은 비타민C, E 그리고 아연이 많기 때문에 이와 같은 질병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 또한 두피의 면역력 또한 책임져주니 탈모 때문에 걱정이신 분들도 드시면 좋겠죠?
네 지금까지 굴 효능에 대한 전반적인 내용을 살펴봤습니다. 하지만 아무리 좋은 것도 제대로 먹는 법을 모르면 무용지물인 것이겠죠? 항상 굴을 드실 때는 날이 따뜻한 날을 피하셔야 합니다. 따뜻한 5월이 굴의 산란기이지만 이 때는 굴 자체에 독성이 나오기 때문에 먹는 것을 권하지는 않습니다. 따라서 굴이 가장 맛있을 10월~12월 시기에 많이 드시면 됩니다. 그때는 건강하게 굴 효능을 만끽하며 드실 수가 있기 때문입니다. 그럼 오늘의 정보는 여기에서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.