기침 가래 멈추는 방법 근본적인 해결을 하셔야해요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 11.
기침 가래 멈추는 방법
Q) 가래는 왜 생기는 걸까요?
A. 우리 몸속에 있는 노폐물이 빠져나가는 한 통로로 가래가 만들어지는 것입니다. 우리 공기 중에서 우리가 알 수 없는 여러 가지 이물질들이 있습니다. 이러한 이물질들이 기관지에 들어갈 때 기관지에 있는 작은 섬모들이 이를 걸러내죠. 바깥으로 하나하나 밀어내서 만들어지는 것이 가래라고 이야기할 수가 있습니다. 오늘은 이 같은 기침 가래 멈추는 방법에 대해서 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
기침 가래와 관련된 Q&A
Q) 흰 가래와 노란색 가래의 차이점은 뭔가요?
A. 일반적인 모든 사람에게서 가래가 나올 수 있습니다. 그 빈도수가 얼마나 잦았는지 그리고 양이 얼마나 많으냐에 따라 다른 것이지 누구나 가래는 만들어집니다. 일반적으로 아무런 문제가 없이 만들어지는 가래를 흰 가래 또는 투명한 가래라고 말을 하고 있고 약간 노르스름한 가래가 나올 때는 두 가지 이유를 생각해보실 수가 있습니다. 사실 기침 가래 멈추는 방법보다는 왜 생긴 것인지를 정확히 아는 것이 더 중요합니다.
첫 번째는 몸에 염증기가 있을 때 노란 가래가 나올 확률이 많습니다. 또한 코에 염증이 생겼을 때도 마찬가지입니다. 두 번째는 몸에 열이 생겼을 때 노란 가래가 나오는 경우가 많습니다. 흰 가래는 지극히 정상적인 가래로 보시면 됩니다. 코에 염증이 생기는 가래가 많이 생긴다고 말씀을 드렸는데 이 코하고 기관지 쪽 하고는 같이 연결되어있는 호흡계입니다.
우리가 코로 숨을 쉴 때 외부의 여러 가지 물질들이 코를 통해 몸안에 들어오게 되는데 1차적으로 코털을 통해서 걸러지게 되죠 두 번째는 코안에 있는 끈적한 점막이 2차적으로 걸러주게 되죠. 걸러진 것들은 따로 모아서 우리의 비강이라는 곳에 들어가게 됩니다. 여기에 일정하게 넣어놨다가 코를 통해 위로 넘겨 해결을 하는 경우가 일반적입니다.
하지만 이러한 것들이 제대로 순환되지 않으면 비강에 쌓이게 되어 염증이 발생하는 것을 부비동염, 비염이라고 말을 합니다. 그래서 흔히들 코가 안 좋은 사람들은 비염이 있다거나 축농증이라고 하는 부비동염이 생기는 이유가 바로 그런 부분들입니다. 결국은 우리 몸속에서 발생되는 노폐물들이 제대로 배출이 되지 않게 되면 코를 통해서 다시 목으로 넘어가게 되고 식도로 내려가지 않고 기도와 식도 사이에 걸려있게 되는 것이죠. 그래서 뱉게 되는 것이 노란 가래입니다.
Q) 흡연과 가래가 연관이 있나요?
A. 아주 많은 연관이 있습니다. 담배에는 니코틴과 같은 유해물질만 들어있는 것으로 아시는데 사실 그것 말고도 엄청 많은 미세먼지가 있습니다. 섬모에 조금씩 걸려서 그런 것들을 몰아내기 때문에 가래를 뱉게 됩니다. 담배를 태우시는 분들은 가래뿐만 아니라 침도 많이 뱉는 습관을 가지고 있습니다. 왜냐하면 담배에는 굉장히 많은 미세먼지와 유독물질이 많기 때문입니다. 기침 가래 멈추는 방법을 살펴보기 전에 근본적인 원인에 신경 쓰시는 것이 더 좋은 방법이겠죠?
Q) 감기가 생기면 왜 가래가 생기는걸까요?
A. 감기 바이러스가 우리 몸에 들어오게 되면 염증을 일으킬 가능성이 높아집니다. 따라서 감기를 처방할 때 항생제도 같이 처방하는 것이죠. 그 이유는 바로 염증 때문입니다. 염증이 생기면 노란 가래가 생길 수 있다고 말씀드렸습니다. 더군다나 거기에는 감기가 걸리면 플러스되는 것이 바로 열입니다.
감기에 걸리게 되면 여러 가지 대사도 원활하게 되지 않아 노폐물이 많이 쌓일 수가 있기 때문에 그런 것들이 진하게 농축되어 나오는 경우가 많습니다. 그러나 몸이 완전히 회복되고 나서는 가래가 생기는 것들이 옛날처럼 훨씬 잦아들지 않고 정상으로 되돌아가기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없습니다.
Q) 가래 때문에 기도가 막혀 사망할 수도 있나요?
A. 흔한 일은 아니지만 틀린 얘기도 아닙니다. 가래가 많이 생긴 상태에서 기도가 막히게 되면 호흡이 막혀 사망에 이를 수가 있습니다. 자주 일어나지는 않지만 주의가 필요하죠. 자의적으로 기침을 통해서 가래를 뱉지 못하는 분들 예를 들어 의식이 없는 분들을 말씀드릴 수 있겠습니다. 대사가 원활히 되지 않기 때문에 호흡은 되고 있지만 가래가 생길 수밖에 없습니다. 그럴 때는 병원에서 석션이라고 해서 인위적으로 가래를 빨아내는 작업을 수시로 해줍니다.
기침 가래 멈추는 방법
뭐니 뭐니 해도 가장 궁금하신 것은 가래를 없애거나 예방하는 방법일 겁니다. 사실 가래가 너무 심할 경우에는 음식이나 방법만으로는 부족할 수가 있습니다. 이럴 때는 빨리 가까운 병원을 찾으셔서 거담제와 같은 약의 도움을 받으시는 것들을 권장해드립니다.
만약 너무 심하지 않은 경우라면 따뜻한 물을 수시로 드시는 것도 기침 가래 멈추는 방법에 큰 도움이 될 수가 있고 박하사탕이나 껌을 씹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 음식으로는 매운맛이 나는 음식을 먹는 것이 도움이 되며 하얀색의 음식을 드시는 것도 도움이 될 수가 있습니다.
가장 대표적으로 알려져 있는 것이 바로 '배'입니다. 배는 흰색 과일로 기관지, 호흡기 또는 가래를 삭여주는데도 도움이 된다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 흰색으로 되어있는 뿌리 음식들도 마찬가지입니다. 두 번째는 '도라지'입니다. 도라지도 흰색 음식이면서 뿌리 음식입니다. 이런 것들이 객담을 없애주고 폐 기운을 좋게 해 준다 이런 얘기 많이 들어보셨을 겁니다. 무도 가래를 삭여주는 그런 효소들을 많이 가지고 있기 때문에 기침 가래 멈추는 방법에 큰 도움이 될 수 있습니다.
코 자체를 뜨겁게 하는 것도 좋은 기침 가래 멈추는 방법입니다. 수건을 뜨거운 물에 충분히 적신 후에 코 가까이에 대고 숨을 쉬시면 따뜻한 김이 코에 들어오게 되는데 이때는 바깥공기가 너무 차서 코가 관리되지 않을 때 해주시면 좋습니다. 그렇게 되면 기침 가래가 좀 더 멎게 되는 현상을 발견하실 수가 있을 겁니다.
콧소리로 지속적으로 소리를 내는 것 또한 기침 가래 멈추는 방법입니다. 입은 꾹 다물고 코로만 흥흥하면서 소리를 내주세요. 근본적으로 가래를 없앨 수는 없지만 목이 정말 막힌듯한 느낌 때문에 답답하실 때 완화되는 효과를 가지고 있기 때문에 조금이나마 도움이 되실 겁니다.
네 지금까지 가래에 대한 이야기를 해드렸습니다. 흔하지는 않지만 누구나 쉽게 가래가 생길 수 있다는 사실을 꼭 기억하시고 또 어떻게 조치를 취하는 게 도움이 될지 잘 생각하셔서 많은 분들에게 공유해주시길 바라겠습니다. 감사합니다.