혈전에 좋은 음식 먹기 쉬운 걸로 8가지 정리해봤어요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 18.
혈전에 좋은 음식
혈전이라는 것은 가장 쉽게 말하면 혈액이 제대로 순환이 되지 않는 것을 말합니다. 왜 순환이 되지 않을까요? 바로 혈액이 응고해서 응어리가 만들어졌기 때문입니다. 건강한 사람은 이러한 일이 벌어지지 않지만 혈액순환이 잘 안 되는 사람은 혈전 증상이 있다고 봐도 되는 것이죠. 그렇다면 혈전을 관리할 수 있는 혈전에 좋은 음식이 따로 있는 걸까요? 그래서 오늘 여러분께 이에 대한 정보를 제공해드리려고 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 집중해주세요!
혈전이란?
혈전은 기본적으로 동맥 경화가 일어나거나 혈액이 순환하는 속도가 늦춰지거나 어떠한 이유 때문에 혈관에 손상이 오게 되면 생기는 것으로 알려져 잇습니다. 혈전이 생긴다는 것 자체가 혈관이 좁아진다는 의미일 수도 있고 혈류가 가로막혔다는 소리일 수도 있습니다. 만약 심장에 혈전이 생기게 되면 우리가 잘 알고 있는 심근경색이라는 증상이 나타나고 뇌에 생기면 뇌 혈전이 나타나는 것입니다. 혈전 꼭 관리해야겠죠?
1. 당귀
- 첫번째 혈전에 좋은 음식은 바로 당귀입니다. 당귀라고 하면 인삼과 쌍두마차를 이룰 정도로 아주 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 예로부터 당귀는 혈전을 방지하는 음식으로 많이 이용되어왔습니다. 당귀는 혈전이 만들어지기까지의 시간을 최대한으로 늘려 혈전이 급속화되는 것을 막아줍니다. 왜냐하면 당귀에는 쿠마린이란 성분이 들어있는데 이는 피가 응고하는데 방지하는 역할을 해 혈액순환을 돕기 때문입니다.
2. 카옌페퍼
- 아마 생소하실 겁니다. 카옌페퍼라는 것은 우리가 고기를 먹을 때 자주 먹는 고추라고 보시면 됩니다. 카옌페퍼는 일반적으로 고추처럼 그대로 먹기보다는 가루 형태로 만들어서 많이 먹습니다. 시즈닝으로 많이 먹기 때문에 카옌페퍼의 원래 모습을 보신 경우는 많이 없으실 겁니다.
- 이 음식은 혈액 자체를 묽게 해 주기 때문에 혈전이 진행되는 것을 막아줍니다. 카옌페퍼로 된 가루는 흔히 인터넷이나 가게에서 볼 수 있기 때문에 관심 있으신 분들은 하나 구매하셔서 드셔 보시면 도움이 될 겁니다. 또한 단순히 혈액순환에 도움을 주는 것뿐만 아니라 전반적인 통증을 감소시켜주는데도 효과가 있는 것으로 유명합니다.
3. 계피
- 세 번째 혈전에 좋은 음식은 바로 계피입니다. 계피 안에는 당귀와 마찬가지로 쿠마린이란 성분이 들어있습니다. 따라서 혈전에 도움이 되는 것이죠. 동아시아에서 많이 생산되는 계피는 인도에서 생산된 느 계피에 비해 이 쿠마린 성분이 많이 들어있기 때문에 혈액순환 목적으로 계피를 드시는 분이라면 동아시아 원산지 계피를 드시는 것을 추천합니다.
- 하지만 좋은 것도 많이 먹으면 몸에 해로운 법이겠죠? 이 쿠마린이라는 성분은 적정량을 꾸준히 드셨을 때 효과가 있는 것이지 급하게 한 번에 많은 양을 드시면 오히려 간에 손상이 찾아올 수가 있습니다. 따라서 혈액에 좋은 다른 음식들과 같이 더해서 계피를 드시는 것을 추천드리겠습니다.
4. 아몬드와 통곡물
- 평소에 건강을 챙기기 위해서 아몬드와 통곡물을 드시는 분들이 많으실 겁니다. 이 음식들은 혈전에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다. 하지만 혈액 희석제를 섭취하는 분이라면 비타민E를 많이 섭취하면 안 되기 때문에 이 음식들은 적당히 드시는 것이 좋습니다. 아예 안 드시는 것도 방법입니다. 그 외에 보통 사람들이라면 비타민E를 적극적으로 활용하셔서 피가 응고되는 것을 방지하는데 쓰시면 되겠습니다.
5. 강황
- 다섯 번째는 강황입니다. 약재로도 많이 쓰이는 의료목적의 음식으로 많이 알려져 있죠. 이 강황 안에는 커큐민이라는 성분이 있는데 이 성분은 염증을 치료하는데 도움을 많이 줍니다. 또한 혈액을 묽게 만들어서 혈전이 생기는 것 또한 방지를 해주죠.
- 강황을 매일 드시게 되면 혈액이 굳는 현상을 상당 부분 방지할 수가 있다고 합니다. 강황은 일반적으로 카레 같은 요리에 향신료로 많이 쓰기 때문에 평소에 카레류의 음식을 좋아하시는 분들은 그냥 드시기보다 이 강황을 넣어서 드시는 것을 추천드립니다.
6. 은행잎
- 냄새가 고약하기로 유명한 은행의 잎 또한 혈전에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 은행잎은 이미 서구권에서 혈전 방지 음식으로 인기가 많은 음식입니다. 은행잎은 단순히 혈전을 예방해줄 뿐만 아니라 기억력을 향상하는데도 도움을 많이 줍니다.
- 은행잎을 어떻게 먹는지에 대해 궁금하신 분들이 계실 겁니다. 은행잎은 4장~5장 정도 모아서 잘게 썰어주신 다음에 끓는 물에 30분 정도 우려내서 은행잎 차로 드시면 됩니다. 하루에 한 번씩 꿀을 타서 드시면 여러분에게 든든한 건강차가 되어줄 것입니다.
7. 마늘
- 그다음은 마늘입니다. 마늘 또한 혈전에 있어서 굉장히 좋은 음식으로 불립니다. 다들 아시겠지만 마늘은 항균 식품이기 때문에 항암을 예방하는데도 큰 효과가 있습니다. 또한 곰팡이, 대장균 등 다양한 균들에 있어서 살균 효과가 뛰어나기 때문에 많은 분들이 생마늘로도 많이 드십니다.
8. 메밀
- 메밀이 혈전 예방에 좋은 음식이라는 것을 알고 계셨나요? 메밀에 담겨있는 루틴이라는 성분이 혈액에 있어서 긍정적인 효과를 미친다고 합니다. 루틴은 일반적으로 혈압을 강화해주고 항돌연변이 효과가 있습니다. 또한 비만을 방지해주고 당뇨가 있으신 분들이 드셔도 좋은 음식 중에 하나입니다. 적극적으로 활용하는 게 좋겠죠?