샐러리 효능 과연 어떤게 있을까요?

셀러리 효능

 

샐러리라고 하면 흔히들 아삭아삭한 식감과 함께 다이어트 식품으로 많이들 드시고 합니다. 애초에 샐러리에는 열량도 적고 영양분도 풍부하기 때문에 식단 조절을 하는 분들에게 인기 만점이죠. 하지만 셀러리 효능은 이뿐만 아닙니다. 우리 그동안 알지 못했던 아주 다양한 성분들이 있다는 사실..!! 건강에 관심이 많은 여러분들을 위해 제가 오늘 샐러리에 대한 성분을 낱낱이 찾아왔답니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다.

 

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샐러리 효능 지금부터 설명 들어갑니다

 

셀러리가 몸에 좋은 이유는?

 

주위에서 흔히 볼 수 있는 샐러리! 과연 샐러리 효능은 어떠한 것들이 있을까요?

 

1. 수분 충전에 좋음

 

- 다이어트를 하는 경우나 피부관리를 하는 데 있어서 샐러리는 아주 큰 도움을 줄 수가 있습니다. 애초에 샐러리에 전해질이라는 성분이 풍부한데 이는 피, 소변, 땀과 같은 액체에서 흔히 볼 수 있는 부분입니다. 즉, 필수 미네랄이죠. 우리 몸에 없어서는 안 될 있으면 굉장히 좋은 성분이기 때문에 세포가 이동하는 데 있어서 도움을 많이 줍니다. 따라서 우리 몸에 부족한 수분을 채워주는 역할을 하죠.

 

[ㅈㄱㄱㄱ]

 

- 물을 아무리 마셔도 수분 충전이 되지 않는 느낌 때문에 괴로움을 표하시는 분들이 있습니다. 그럴 때는 물을 계속 꾸준히 마시는 것도 좋지만 샐러리를 드셔보는 것도 도움이 될 것입니다. 또한 운동을 하시기 전에 충분히 샐러리를 드시고 하시면 평소보다 훨씬 좋은 효율의 결과를 낳을 수가 있답니다.

 

썸네일에는 섬유질도 많고 혈압도 낮춰줘요

 

2. 섬유질이 많음

 

- 샐러리 성분을 보면 섬유질이 굉장히 많습니다. 섬유질이라는 것은 식물이나 해조류 등에서 많이 볼 수 있는 성분으로 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 하나죠. 섬유질이 많으면 음식이 위장에서 다른 기관으로 가는데 있어서 속도를 줄여주기 때문에 그만큼 포만감을 오랫동안 유지할 수가 있습니다. 서두에 말씀드렸던 것과 같이 식이조절을 하시는 분에게 아주 큰 도움이 될 수 있는 것이죠.

 

3. 혈압을 낮추는데 도움이 됨

 

- 샐러리는 혈압을 낮추는데 있어서도 아주 큰 도움이 됩니다. 평소 고혈압 때문에 고민이신 분들이라면 샐러리를 꾸준히 드셔 보시는 것은 어떨까요? 왜냐하면 샐러리에는 다량의 칼륨이 많이 함유되어 있는데 이는 혈압 조절에 아주 중요한 성분이라고 볼 수가 있습니다. 샐러리뿐만 아니라 다양한 과일과 함께 꾸준히 섭취해주시면 혈압으로 인한 문제를 줄이실 수가 있습니다.

 

샐러리로 만들 수 있는 요리도 많아요

 

4. 항염, 항암 작용을 함

 

- 샐러리 효능 네 번째는 바로 항염, 항암 작용을 한다는 것입니다. 암을 치료하는데 효과가 있다는 말은 즉 암세포가 형성이 되는 데 있어서 저지하는 역할을 한다는 의미가 같습니다. 또한 이미 손상된 세포를 재생시켜주는 역할도 합니다. 몸에서 생성되는 활성산소를 줄여주는 역할을 하며 항산화 성분이 들어있다 보니 아무래도 암 때문에 스트레스를 받으시는 분들에게 큰 도움이 될 수 있는 식품이 샐러리라고 볼 수 있겠습니다.

 

5. 열량 소모에 좋음

 

- 이미 다들 아시겠지만 샐러리는 다이어트 식품 중 하나로 열량이 굉장히 적은 음식 중 하나입니다. 또한 열량을 소모하는데 있어서도 큰 도움을 줍니다. 먹는 열량이 소모하는 열량보다 적다 보니 아무래도 신진대사를 촉진시키는데 더욱 도움이 되죠. 따라서 식이요법을 필요로 하시는 분들에게 아주 적합한 음식입니다.

 

샐러리와 오이 굉장히 비슷하게 생겼죠?

 

6. 전반적인 혈액 능력이 향상

 

- 샐러리 효능에는 혈액이 응고되는데 도움을 주분 성분인 비타민K가 많이 들어있습니다. 상처가 났을 때 피가 잘 굳지 않아 고생이신 분들에게 아주 특효인 음식이라고 볼 수가 있죠. 비타민K 같은 경우에는 피가 응고하는 데 있어서 필수적인 성분으로 멍이 평소에 자주 드는 분들한테도 좋은 음식입니다.

 

7. 붓기를 빼는데 좋음

 

- 샐러리 효능 마지막은 바로 부기를 빼는데 좋다는 사실입니다. 샐러리에는 화합물인 프탈라이드라는 성분이 포함되어있는데 이는 이뇨 작용을 활발하게 하는데 도움을 크게 줍니다. 그래서 밤에 무엇을 먹고 자면 다음날에 퉁퉁 붓는 분들이 샐러리를 자기 전날에 드셔준다면 아무래도 상대적으로 붓는 정도가 덜할 것입니다. 부기에 도움이 되는 약을 먹는 것보다는 샐러리와 같은 채소를 꾸준히 드셔주시는 것이 오히려 도움이 됩니다.