몸속 독소 제거방법 꼭 보고 가셔야 할 정보에요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 17.
몸속 독소 제거방법
우리 몸에 어디서 독이 쌓이는 걸까요? 우리 먹은 영양소가 대사를 통해서 노폐물이 만들어집니다. 이 노폐물이 독소로 작용하는 경우가 있습니다. 예를 들어 연탄을 태우면 연탄재가 나오는 것과 마찬가지로 말이죠. 영양소를 태우게 되면 그 재로 여러 가지 독소물질들이 나올 수가 있다는 겁니다. 그렇다면 몸속 독소 제거방법에는 어떤 것들이 있을까요? 그래서 오늘은 이에 대한 방법을 한번 살펴보는 시간을 가져보겠습니다.
목차
몸속 독소가 생기는 이유는?
몸속 독소 제거방법은?
몸에 독소가 생기는 이유는?
가스라든지 석유를 태워서 보일러를 돌려가지고 방안을 훈훈하게 데우는 것처럼 우리 몸에 체온을 유지하기 위해서도 끊임없이 영양소를 에너지로 태워야 한다는 사실!
움직임이 적은 현대인들은 이러한 독소가 바깥으로 잘 배출되지 않음으로 인해서 쌓이게 되어 문제가 되는 경우가 많이 있습니다.
이러한 부분이 독소 생성의 원인이죠.
Q) 도대체 어떤 것들이 어떤 독을 만드는 건가요?
A. 독소 제거방법을 알기전에 왜 독소가 생기는지를 파악할 필요가 있습니다. 탄수화물, 지방, 단백질 이런 것들이 모두 독소를 만들어내는 것입니다. 탄수화물이 분해가 되면 포도당이 되는데요. 이 포도당을 사용하다 보면 젖산이라고 하는 성분을 만들어내게 됩니다.
젖산은 근육을 뭉치게 하는데도 혈압을 상승하게 하는데도 그리고 항상 피곤하게 만드는 것도 젖산이 많이 쌓여있기 때문입니다. 다음으로는 지방이 있습니다. 지방을 태우다 보면 그을음이 생깁니다.
마찬가지로 우리 몸 안에 있는 지방도 잘못 대사가 일어나면 케톤이라는 아주 강한 독성이 발현됩니다. 이 독성이 만약 뇌세포를 공격하게 되는 경우에 굉장히 치명적일 수 있습니다. 지방의 대사과정에서 만들어지죠.
단백질도 독소를 만들어내는데 다른 것들에 비해 아주 많이 만들어냅니다. 우리 몸을 구성하는 기본적인 단백질을 제외하고 다 우리 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
다시 말하면 단백질은 우리 몸에 쌓아두지 않는다라는 거죠. 물론 우리 몸에는 근육이라고 하는 형태로 단백질이 저장이 될 수 있기는 하지만 근육은 사용하지 않으면 바로 분해해서 소변으로 다 배출하기 때문에 이는 독소를 줄이기 위한 행동으로 보시면 됩니다.
Q) 단백질은 어떤 독소를 만들어내는 걸까요?
A. 바로 암모니아입니다. 단백질 대사에 의해서 만들어지며 또 하나의 독성이 만들어지는데 그것은 바로 요산입니다. 통풍을 만들어내는 원인이 되는 것이 요산이기도 합니다. 그래서 몸속 독소 제거방법 반드시 아셔야 합니다.
다른 영양소도 중요하겠지만 단백질 영양소를 관리하시는 것이 굉장히 중요합니다. 그래야 독소를 줄일 수 있기 때문입니다. 기본적으로 3대 영양소도 이렇게 많은 다양한 독소들을 만들어내지만 이제는 내가 직접적으로 생산해내지는 않지만 간접적으로 장내 미생물들이 만드는 독소가 있다는 사실!
미생물들이 만들어낸 독소는 장에 있는 혈관들을 통해 혈액을 타고 우리 온몸으로 퍼지게 됩니다. 대표적으로 나타나는 증상은 피부 트러블입니다. 장에 독소가 점점 많아질수록 뾰루지 같은 피부 트러블이 나타납니다.
화장이 안 먹는 피부로 바뀔 수도 있습니다. 이러한 것이 바로 장에 독소가 많이 쌓였다는 증상입니다. 그다음은 변비입니다. 변비가 있다 보면 배에 가스가 많이 차게 되게 되죠.
물론 독소가 자연스럽게 잘 배출이 되면 크게 문제가 되지 않지만 자연스럽게 배출되지 않기 때문에 문제가 되는 경우가 있습니다. 바로 담즙입니다. 담낭에서 만들어지는 것이 아닙니다. 간에서 만들어집니다.
보통 간에서 해독을 하고 남은 쓰레기 같은 찌꺼기들을 담즙에 담아서 우리 몸 밖으로 배출을 하는데 이런 것들이 잘 배출되지 않으면 황달이라는 질환이 나타납니다.
황달이 있을 때는 수술도 하지 않습니다. 그 수치가 떨어질 때까지 수술을 할 수 없기 때문입니다. 따라서 우리 몸에서 만들어지는 독소들이 적절히 잘 배출될 수 있도록 관리하는 것이 굉장히 중요합니다.
염증을 일으키는 물질들도 전부 다 독으로서 작용할 수가 있습니다. 또 우리 몸속에 있는 중금속이 독으로서 작용할 수도 있습니다. 이러한 것들의 종합 선물세트가 바로 미세먼지입니다. 기관지나 폐를 통해서 걸러지지 않고 우리 몸 안으로 직접 들어오는 먼지를 말합니다.
미세먼지 성분들을 살펴봤더니 중금속은 물론이고 다이옥신과 같은 환경호르몬도 다량 함유하고 있었다는 것 아마 뉴스를 통해서 많이 접하셨을 겁니다. 미세먼지를 관리하는 것도 우리 몸에 독이 쌓이거나 독이 만들어지지 않는 방법입니다.
몸속 독소 제거방법은 무엇이 있을까요?
그럼 어떻게 하면 될까요? 결국은 우리 몸을 깨끗하게 청소를 잘해주는 것이 중요합니다. 우리 집 안을 청소하는 것과 우리 몸을 청소하는 기본적인 원리는 같습니다. 따라서 집 안 청소의 예시를 통해 해독을 어떻게 해야 하는지 설명해드리도록 하겠습니다.
물을 많이 마셔주세요.
청소를 하기 위해서는 어떠한 물질이 필요합니다. 바로 ' 물 '입니다. 물만 뿌려줘도 먼지가 씻겨나가고 웬만한 쓰레기도 쓸려나가죠. 몸속 독소 제거방법을 위해 가장 기본적인 중요한 것 또한 바로 물입니다. 우리 몸속의 독소를 중화하기 위해서라도 물을 꾸준히 많이 섭취하시는 것을 적극 권장합니다.
식이섬유 섭취 권장
두 번째! 청소를 하려면 도구가 필요하겠죠. 여러 가지 도구가 있겠지만 한 가지만 선택하라고 한다면 저는 걸레를 선택하고 싶습니다. 걸레는 먼지도 쓸어낼 수 있고 흐트러진 물도 흡수해서 치울 수가 있죠. 몸속 독소 제거방법도 마찬가지입니다.
우리 몸속에 있는 여러 문제점들 또는 노폐물들 또는 잉여의 영양분들을 흡착해서 배출해주는 성분들이 있는데 그것이 바로 식이섬유입니다. 우리 장 내에 여러 가지 물질들을 흡착해 외부로 배출시켜주고 변비에 도움이 되는 것이 바로 식이섬유입니다.
그래서 현대인들에게 빼려야 뺄 수 없는 성분으로 식이섬유는 꼭 집어넣는 것이죠. 세 번째는 집 안 청소를 할 때 아무리 걸레로 깨끗이 닦아도 지워지지 않는 때가 있습니다. 이럴 때 필요한 것은 바로 세제입니다. 세제가 이때를 분해해서 녹여서 빼내 주는 역할을 합니다.
효소 꼬박꼬박 챙겨주기
우리 몸에서도 이러한 세제 같은 역할을 하는 것이 있습니다. 그게 바로 효소입니다. 우리 몸속에서 효소가 여러 가지 성분들을 잘 분해해 흡수될 것은 잘 흡수되게, 빨리 배출되게 해 줄 것들은 빨리 배출되게 해 주기 때문에 반드시 필요합니다.
그래서 몸속 독소 제거방법으로 가장 기본적으로 있어야 할 물질은 물, 식이섬유 그리고 마지막으로 효소입니다.
Q) 일상생활에서 적용하는 방법은?
A. 물은 말씀드렸던 것과 같이 하루에 2L 이상 조금씩 자주 꾸준하게 드시는 것을 권장합니다. 두 번째 식이섬유는 과일이나 채소를 평상시 많이 드시는 것입니다. 공복에 드시면 흡착 능력이 더 뛰어나 꼭 공복에 드시는 것을 권장합니다. 또한 효소가 많이 들어있는 발효식품 및 곡물 발효식품을 드시면 도움이 됩니다.
대사를 촉진해 독소물질들을 몸 밖으로 배출하는 것을 빠르게 돕는 비타민과 미네랄을 챙겨 먹는 것도 큰 도움이 됩니다. 기능성 물질인 파이토케미컬의 섭취도 해독에 큰 도움이 됩니다.
요즘은 시중에 이런 것들이 다 들어있는 물품도 많으니 이런 부분을 활용해서 해독을 하는 것도 도움이 될 것입니다.
Q) 어떤 제품을 먹어야 하나요?
A. 제품을 따로 추천해드리고 싶지 않습니다. 왜냐하면 제품마다 특성이 다 다르고 각자의 몸 상태가 다 다르기 때문에 일일이 권해드릴 수가 없기 때문입니다. 따라서 전문의와 상담을 통한 물품을 선택하시는 것을 추천드리겠습니다.
Q) 이러한 해독이 왜 중요한가요?
A. 우리 몸의 정상화를 만드는데 가장 필요하기 때문이고 또한 해독을 제대로 함으로써 면역을 온전하게 정상화시키는데 도움을 줄 수가 있습니다. 움직임이 적으신 분들은 독소가 쌓일 수밖에 없고 문제가 생길 수 밖에 없으니 미리미리 관리를 하셔야만 합니다.
우리 몸 안에서도 독소가 만들어진다는 사실 꼭 기억하시면서 오늘 말씀드린 몸속 독소 제거방법을 꼭 숙지하셔서 실천하시길 바라겠습니다.