용과 효능에 대한 모든 것을 알아보자
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 2.
용과는 선인장 종류의 열매로, 껍질이 용의 껍질과 비슷하다 하여 붙여진 이름입니다. 용과는 흰 용과, 붉은 용과 노란 용과가 있으며, 피타야 또는 드래군 프루트라고도 합니다. 용과에는 다양한 비타민과 항산화 성분이 풍부합니다. 하지만 용과 효능에는 이뿐만이 아니라 아주 다양한 효능들이 있다고 합니다. 그에 대해서 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
용과 효능
용과에 대한 일반적인 정보
용과란?
1. 고혈압 증상에 좋음
용과에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜줘 혈압을 안정시켜주는 효능이 있습니다. 용과는 고혈압이 있는 분이 섭취하면 도움이 됩니다.
2. 면역력 향상에 좋음
용과에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어있습니다. 카로티노이드는 백혈구의 손상을 치료하고, 면역체계를 강화해줍니다. 또한 항산화 작용이 뛰어난 비타민c가 풍부하여, 면역력 향상에 도움이 됩니다.
3. 피부미용에 좋음
용과에는 폴리페롤, 비타민b, 비타민c 성분이 풍부합니다. 이는 항산화작용을 통해 유해 활성산소를 없애줘 노화를 방지해줍니다. 또한 멜라닌 색소의 침착을 막아 기미, 주근깨, 잡티의 생성을 억제합니다.
4. 장건강에 좋음
용과에는 프리바이오틱스 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장 내 유익균을 활성화시켜주는 작용을 합니다. 또한 용과에는 식이섬유가 풍부하여, 장내 환경을 개선하고, 대장의 연동운동을 도와줍니다.
5. 빈혈증상에 좋음
용과에는 철분 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 산소를 공급하는 헤모글로빈의 생성을 도와줍니다. 용과를 꾸준히 섭취하면, 철분의 결핍 시 발생하는 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.
6. 눈커풀 떨림 증상에 좋음
용과에는 마그네슘이 성분이 풍부하게 들어있습니다. 마그네슘이 부족하면 눈꺼풀과 눈밑 부위의 떨림 증상이 발생할 수 있는데 용과에는 마그네슘이 풍부하여, 눈 주위 떨림 증상을 완화해줍니다.
7. 심혈관건강에 좋음
- 용과에는 폴리페롤, 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와줍니다. 용과는 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
8. 눈건강에 좋음
- 용과에는 눈 건강에 중요한 비타민a, 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 눈의 피로 해소를 돕고 시력 개선 효능이 있습니다. 또한 야맹증, 황반변성, 백내장 등의 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
9. 뼈건강에 좋음
- 용과에는 칼슘과 인성분이 풍부하게 들어있습니다. 용과는 성장기 아이들에게 좋고, 나이 드신 분들의 골다공증 예방에 좋습니다. 하지만 용과는 찬성질이 있어서, 몸이 찬 사람은 주의하시는 것이 좋습니다.
10. 장운동에 좋음
- 용과 효능을 보면 섬유질이 굉장히 풍부하다는 사실이 알 수 있습니다. 용과 한조각으로도 하루 섬유질 권장량 1/4을 채울 만큼 아주 영양소가 풍부하다고 볼 수가 있습니다. 단순히 여러분이 드시는 식단에 용과를 곁들여서 먹는 것만으로도 섬유질 섭취량을 대폭 상승시킬 수 있습니다.
