마키베리 효능에 관한 모든것 정리해봤어요.

마키베리라는 것은 블루베리 그리고 제가

이전에 포스팅을 했던 아로니아와 굉장히

유사한 열매입니다. 아는 사람들만 아는

아주 귀한 열매라고 할 수 있죠. 원래는

남미 지역에서 얻을 수 있었던 베리류의

일종이라고 할 수 있는데 이는 양식처럼

직접 키우는 것이 아닌 야생에서만 채취할

수 있는 그러한 열매라고 합니다. 왜냐하면

야생에서 마키베리를 얻을 수 있는 양이

상당히 많기 때문입니다.

 

따라서 어떠한 몸에 해로운 성분이

들어갔다거나 주의해서 먹어야 할

그러한 부분은 딱히 없다는 것을

알 수가 있습니다. 물론 

베리류에 알레르기가 있으신 분들은

섭취를 하지 않으셔야겠죠? 그렇다면

마키베리 효능에는 어떠한 것들이

있을까요? 지금부터 한번 알아보는

시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

마키베리 효능에 대해 알아보자

 

다양한 효능이 있는 마키베리

 

일반적인 마키베리 효능

 

1. 호흡기에 굉장히 좋습니다.

 

- 만성or알레르기 비염을 가지고 계신 분들같이

호흡기에 질병이 있거나 별로 좋지 못하신 분들

에게 좋은 소식이 될 것 같습니다. 마키베리 효능을

보면 호흡기 손상을 회복하는 기능을 가졌다고

합니다. 또한 호흡기에 생긴 감염이나 손상을

회복해주고 폐에 있는 스트레스를 경감시켜주는

효능이 있다고 합니다. 아직까지는 마키베리에

대한 연구가 많이 이루어진 것은 아니지만

지금까지 나온 효능을 보자면 이외에도 굉장한

기능이 많습니다.

 

2. 피부에 좋아요.

 

- 마키베리 효능은 피부에 트러블이 많이 나신

분들이라면 좋아하시겠습니다. 노화 예방, 

여드름 예방 등 피부 예방에 굉장한 효과를

보이는 것으로 유명한 베리입니다. 일반적으로

베리류는 피부에 좋은 것으로 알려져 있죠.

마키베리 또한 마찬가지입니다. 자외선과

같은 외부 손상으로 인해 피부가 망가지는

것을 방지해주고 염증으로부터 보호해주는

역할을 한다고 합니다. 직접적으로 마키베리를

피부에 발랐을 때 선크림을 바른 것과 비슷한

효과를 보인 연구결과가 있을 정도로 

마키베리는 피부에 좋다고 합니다.

 

 

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3. 안구 건강에 좋다.

 

- 현대인이 가장 많이 겪는 증상 중 하나로

안구 건조증을 예로 들 수 있겠습니다.

마키베리 효능을 보면 안구 건강에 굉장히

좋은 성분을 가지고 있다고 합니다. 

아직 충분한 연구결과로 이룩해낸 결과는

아니지만 지금까지의 연구를 통해서 

안구에 유의미한 효과를 보였다고 해요.

 

4. 혈당 수치를 조정해준다.

 

- 우리나라 사람들은 유독 혈당 수치가

높은 경향이 있습니다. 마키베리 효능에는

혈당을 낮춰주는 성분이 있습니다. 인슐린의

민감도를 조정해서 몸이 적당하다고 생각

하는 혈당으로 수치를 조정해준다고 해요.

 

5. 콜레스테롤 수치 조정

 

- 마키베리 효능에는 항산화 성분이 들어있기에

이는 콜레스테롤을 조정해줍니다. 나쁜

콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 산화작용을

하는 데 있어서 대응해준다고 합니다. 결국

이는 뇌졸중이나 심장 마비 등의 증상을

예방할 수 있다는 이야기와 같습니다.

베리류는 일반적으로 심혈관 질환을

예방하는 데 있어서 큰 역할을 할

정도로 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

블루베리같은 마키베리

 

6. 소염 작용이 있다.

 

- 마키베리 효능에는 소염 작용을 하는 성분이

들어있다고 합니다. 염증이 생긴다는 것은

만병이 생길 수 있다는 것과 같은 의미로

받아들이시면 됩니다. 관절염 같은 염증으로 

인해서 심해지는 증상들을 조기에 예방할

수가 있습니다. 각종 질병에 대응할 수

있는 효과적은 방법으로 마키베리는

어떠신가요? 먹으면서 병을 예방하는

아주 가성비 좋은 방법인 것 같습니다.

 

7. 항산화 성분이 많다.

 

- 마키베리 효능에는 항산화 성분이 많다고

합니다. 베리류에는 일반적으로 이러한 성분이

많은데 마키베리에는 유독 많습니다. 마키베리

추출물을 봤을 때 타 베리 류보다 항산화 성분이

굉장히 많다고 합니다. 델피니딘이라는 안토시아닌이

많이 들어있다고 하는데 즉, 몸이 산화하는 것을

막고 노화를 방지해준다고 생각하시면 됩니다.

 

8. 기타 외 효능

 

- 마키베리 효능이 이렇게 좋은 이유는 마키베리에

들어있는 기본적인 성분을 이해하시면 될 것 

같습니다. 각종 비타민은 물론 철분, 칼슘 등의

성분이 상당히 많이 들어있다고 합니다. 또한

마키베리 색을 보면 보라색을 띠고 있는데 이는

바로 안토시아닌 색소를 의미합니다. 이 색소는

건강상의 효능이 굉장히 많이 첨가되어 있는

성분이라고 생각하시면 된답니다. 그래서

잘못된 세포를 올바른 세포로 바로잡고

노화도 방지할 수 있게 되는 것이죠.

 

분말로도 많이 먹는 마키베리

 

마키베리 고르는 법

 

신선한 상태로 먹자

- 기본적인 마키베리 효능을 살펴봤으니 간단하게

마키베리 고르는 방법을 알아보면 좋습니다. 일단

마키베리 같은 베리류는 쉽게 상하기 때문에

가장 신선한 상태에서 먹어주는 것이 좋습니다.

 

주스나 분말, 가루 형태로 먹자

- 하지만 남미에서 가져오는 열매인만큼 

그렇게 신선하게 먹기는 힘듭니다. 그래서

일반적으로 우리나라에서는 말려먹거나

주스와 분말 혹은 영양제 형태로 섭취를

하는 것이 가장 좋습니다.

 

성분 확인이 필수다.

- 그러나 마키베리라고 다 같은 마키베리는

아닙니다. 성분이 어떻게 들어있는지 꼭

확인을 하시고 섭취를 하시는 게 좋습니다.

 

 

이렇게 가루로 많이 쓰인답니다.