안구건조증 증상 치료 꼭 보고가세요
- 생활꿀팁
- 2021. 10. 23.
요새 안구건조증으로 엄청 고생하는 사람들이 많습니다. 아는 어떤 지인은 40대 중반으로 젊은 나이임에도 안구건조증 때문에 눈이 불을 뿜는 것 같다는 말을 하더라고요. 사람의 눈을 제대로 쳐다보지 못할 정도로 눈에 극심한 피로감이 찾아오는 느낌이 든다고 해요. 특히 오후 2~3시 정도만 되면 눈을 뜨기 어려울 정도로 통증도 심하다고 합니다. 안구건조증은 조기에 예방을 하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘 안구건조증 증상은 무엇이 있는지 또한 안구건조증 치료는 어떻게 할 수 있는지에 대해서 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
안구건조증 증상 치료 살펴보자
안구건조증이란?
안구건조증의 위험성
안구건조증의 주범은 디지털 기기예요.
몸도 물 먹은 솜처럼 아주 무거워지는 것처럼 안구건조증 때문에 만성피로가 올 수가 있습니다. 현대인 특성상 계속해서 앉아서 오랜 시간 컴퓨터나 핸드폰을 보면서 일을 하는 경우가 많습니다. 지하철을 타는 것만 봐도 수구리족이 정말 많습니다. 노트북이나 태블릿 등 눈이 쉴 날이 없는 거죠. 안구건조증 초기에는 뻑뻑하기만 하지만 심해지면 이물감이 느껴지기도 하고 각막에 손상이 생길 수도 있고 그럼에도 그대로 방치해두면 만성화가 될 수 있습니다.
그럼 여기서 눈물이 부족해서 안구건조증에 걸리는 것이 그렇게 심각한 일인가 하고 생각을 하시는 분이 계실 수 있습니다. 그런데 눈물은 눈에서 빛이 가장 먼저 통과하는 부분이기 때문에 실제로 시력에서 큰 부분을 차지한다고 볼 수가 있습니다. 눈물은 눈의 표면을 부드럽고 깨끗하게 잘 유지시켜서 사물을 굴곡 없이 잘 볼 수 있게 해주는 아주 중요한 역할을 하죠.
이물질을 씻어내고 안구 감염의 위험을 감소시키는 역할도 하죠. 마치 최적의 렌즈 상태를 만드는 정비공 같은 역할을
한다고 할 수가 있어요. 그런데 이런 눈물이 말라서 안구건조증이 생긴다는 것은 위와 같은 역할을 전혀 수행할 수 없다는 것을 의미하기 때문에 위험합니다. 그렇다면 안구건조증 증상은 무엇이고 안구건조증 치료는 어떤 식으로 해야 하는 걸까요?
안구건조증 증상은?
1. 눈물이 메마르게 됩니다.
안구건조증은 대부분 눈물이 부족해서가 아니라 눈물이 너무 빨리 증발해버리기 때문에 생기는 것입니다. 눈물 증발을 막는 지질층이 무너졌기 때문인데 한마디로 눈물을 덮어줄 기름이 안 나온다는 것에 원인이 있습니다.
2. 눈이 굉장히 뻑뻑해집니다.
즉, 눈꺼풀에 분포되어 있는 마이봄샘의 입구가 노폐물이나 세균으로 막히거나 염증이 일어나게 되면 기름이 제대로 배출하지가 않게 되어서 눈이 굉장히 뻑뻑하게 됩니다. 이것이 대표적인 안구건조증 증상입니다.
3. 만성피로가 찾아옵니다.
위와 같이 안구건조증 증상이 찾아오게 되면 피로감도 찾아옵니다. 눈은 항상 충혈되어 있고 눈부심이 생기며 눈이 자꾸 감기게 되는 증상도 생기게 됩니다. 눈이 빠질 것 같다는 표현도 하시고 이물감이 너무 심해서 눈에 모래알이 돌아다니는 것 같이 굉장히 쓰리고 아프다는 분들도 계십니다. 더욱 심한 경우는 두통까지 호소하기도 하는 게 바로 안구건조증 증상이라고 할 수가 있습니다.
4. 시력에 이상이 생길 수 있어요.
안구건조증 증상은 단순히 눈물막이 불안정한 상태로 뻑뻑하고 시린 증상뿐만 아니라 흐릿하고 눈이 침침해지는 시력에도 영향을 미치는 광범위한 증상이 나타나는 질환입니다.
5. 눈이 충혈됩니다.
안구표면의 손상과 염증이 일어나 눈이 아주 빨갛게 변할 수가 있습니다. 이러한 염증이 생기게 되면 다른 곳에도 악순환 고리가 생기면서 끊임없이 더 악화가 될 수 있기 때문에 염증을 잡는 것이 아주 중요합니다.
6. 빛 번짐 현상이 심해집니다.
또한 밖에 나갔는데 너무 시리고 눈물이 난다든지 빛에 예민해지고 보이는 게 중간중간 흐릿해져서 운전을 할 때도 빛 번짐이 심해 차를 모는 게 힘들다면 안구건조증 증상이 심하다는 것을 인지하셔야 합니다.
안구건조증 치료 어떻게 할까?
1. 단순 인공눈물은 일시적입니다.
안구건조증 증상이 심해서 안약이나 인공눈물을 많이 넣는 분들이 계시는데 넣는 즉시는 좀 괜찮아지다가 사실 증상은 다시 반복이 됩니다. 복잡한 병이지만 다행히도 안구건조증은 난치가 아닙니다. 하지만 모든 병이 그렇듯 적절한 타이밍에 제대로 치료를 하지 않으면 10년 20년 고생하면서 살아야 합니다.
2. 눈의 휴식이 가장 필요합니다.
사실 가장 좋은 것은 눈을 잘 쉬게 해주는 것이라고 할 수 있습니다. 하지만 눈을 쉬게 해 준다는 것이 뭔지 잘 모르는
분들이 계실 겁니다. 지하철에서 핸드폰으로 드라마를 보면서 안약을 넣는 분들은 어떻게 생각해야 하는 걸까요? 원인은 알지만 근본 치료를 하기보다는 표면적인 것만 빨리 해결하려는 마음이 앞서는 게 아닐까 한 번쯤 생각하는 게
필요하다고 생각합니다.
3. 눈을 크게 깜빡깜빡하는 습관
가장 먼저 필요한 안구건조증 치료는 생활습관을 바꾸는 것입니다. 눈을 쉬게 하고 보다 근본적인 치료법을 찾아보시는 게 좋습니다. 눈을 쉬게 하는 첫 번째 습관은 바로 눈을 크게 깜빡깜빡하는 겁니다.
마이봄샘 입구에서 배출되는 기름은 눈을 감았다가 뜰 때 눈물층 표면에 넓게 코팅이 됩니다. 하지만 현대인은 눈을 제대로 안 감고 빨리 뜨는 경향이 아주 많습니다. 즉, 눈물층의 기름 코팅이 제대로 되지 않는다는 것이죠. 눈을 제대로 깜빡거리는 것만으로도 눈 주위에 있는 근육이 스트레칭이 되기 때문에 안구건조증 치료에 도움이 됩니다.
4. 손바닥 핫팩을 적극적으로 활용
두 번째 안구건조증 치료는 손바닥 핫팩을 자주 해주시는 겁니다. 손바닥을 핫팩 삼아서 눈을 따뜻하게 해 주시는 거죠. 진짜 핫팩 말고 손바닥이 가장 좋습니다. 건조한 열은 각막의 수분을 증발시키기 때문에 적절한 안구건조증 치료 방법이라고 할 수가 없습니다.
눈이 피곤할 때는 눈의 열을 식히도록 쿨팩을 얹어놓는 것이 좋지만 손바닥 핫팩은 체열을 이용해서 적절한 온도와 습도를 유지하면서 열을 꾸준히 전달함으로써 치유작용을 돕기 때문에 위아래 눈꺼풀의 마이봄샘을 자극해서 입구의 굳은 기름들이 자연스럽게 녹을 수가 있어요. 따라서 눈물이 자연스럽게 나올 수 있게 됩니다.
주의점은 손바닥을 깨끗하게 씻은 다음에 손에 닭똥 냄새가 날 때까지 많이 비벼주시고 손바닥을 눈앞에 가만히 얹어 주세요. 시간이 있을 때마다 반복적으로 해주시면 안구건조증을 예방할 수 있습니다.
5. 비타민, 스트레칭, 선글라스
마지막 안구건조증 치료 방법입니다. 선글라스, 영양소 루테인, 스트레칭입니다. 루테인이라는 것은 케일, 시금치, 브로콜리, 옥수수에 많이 들어가 있습니다. 이외에도 비타민a와 c를 꼭 챙겨주시는 것이 좋습니다.
또한 눈 주변 근육을 시간 날 때마다 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 눈과 귀 사이의 관자놀이를 양쪽 5초간 지그시 눌렀다 떼주시는 것만으로도 눈 주변 근육을 이완시켜 눈의 긴장도를 낮춰줍니다.
야외나 큰 공간에 있을 때는 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아보며 봐주세요. 이런 방법을 통해 근육 스트레칭이 되기 때문에 안구건조증 치료가 될 수가 있습니다.