수족냉증 치료 실제로 도움이 되는 효과적인 방법들
- 생활꿀팁
- 2021. 10. 22.
2015년 기준으로 수족냉증 환자는
남성 6,137명 여성 8.871명입니다.
이 수치는 수족냉증 치료를 받은 분들의
숫자입니다. 즉, 이 숫자의 몇 십배 되는 사람들이
수족냉증으로 인해서 고통을 겪고있다는
말과 같을 수가 있습니다. 왜냐하면 수족냉증
환자분들 특징이 참고 지내는 것이기 때문에
실질적으로 환자는 훨씬 더 많다는 이야기입니다.
따라서 적극적인 치료를 받는 것이 굉장히
중요합니다. 그렇다면 수족냉증 치료 어떤
방법으로 해결을 해볼 수가 있을까요?
수족냉증 치료
수족냉증이란?
수족냉증이란 무엇일까?
수족냉증은 손과 발이 문제가 아닙니다.
수족냉증이라는 것은 손과 발이 찬 증상을 말합니다.
정확하게 얘기하자면 추워서 손발이 찬 것이 아니라
여름 같이 춥지 않은 온도에도 나만 혼자 지나치게
손발이 차거나 냉기를 느끼는 그런 증상입니다.
손과 발이 차가운 게 병인가 하는 분들도 있고
체하면 소화제 먹고 머리 아프면 두통약 먹듯이
손발이 차면 장갑 끼고 두꺼운 양말 신고 핫팩을
쥐고 있으면 되는 게 아닌가 하시는 분들도
계실 겁니다. 아마 이런 분들은 수족냉증이
없으셨던 분들인 거 같아요. 그러나 정말
수족냉증이 심하신 분들은 정말 차가운 바닥에서
두꺼운 솜이불로 꽁꽁 덮어도 몸은 따뜻해지지가
않습니다. 심지어는 뜨거운 열탕에 들어가도
온 손이 찌릿찌릿할 뿐 온기가 통하는
느낌이 없다는 말들을 많이 하십니다.
즉, 단순히 몸이 따뜻해지지 않는 게 문제가
아니라 내 몸이 안 좋다고 보내오는 질병의
신호등이라는 것을 알고 계셔야 합니다.
단순히 냉증에서 끝나는 것이 아니라 자궁질환,
불임, 비만, 심한 갱년기, 암, 우울증,
만성피로, 무기력, 면역력 저하 등의
시작이라는 것을 꼭 생각하셔야 합니다.
그렇다면 수족냉증 치료는
어떻게 해야 하는 걸까요?
수족냉증 치료는 어떻게 할까?
1. 관심을 복부와 마음에 둡니다.
차가운 손발보다 심장의 스트레스를 먼저
해결해주는 것이 냉증이 개선이 됩니다.
수족냉증 있으신 분은 지금까지 손발이
차다고 손발에만 집중했다면 핵심은
손발이 아니라 복부와 마음이라는 것을
인지하셔야 합니다. 따라서 관심을 복부와
마음을 두시면 수족냉증을 개선하실 수가
있습니다. 그렇다면 실제로 생활에서
할 수 있는 수족냉증 치료하는 방법을
알려드리겠습니다.
2. 복부를 따뜻하게 하는 것이 중요
먼저 복부를 따뜻하게 만들어야 합니다.
복부 자체를 따뜻하게 하는 것도 좋지만
보다 효과적인 것은 우리 몸의 순환의 힘
즉, 순환력을 되살리는 것이 포인트입니다.
이것은 손발뿐만 아니라 우리 몸 전체의
체온을 상승시켜 면역력을 높이고 체력을
강하게 만드는 키포인트라 할 수 있습니다.
일본의 세계적인 면역학자들이 발표한 연구에
따르면 우리 몸의 온도가 1도 떨어질 때마다
면역력은 30%가 감소하고 기초대사능력은
12%가 떨어진다고 효소 활동은 무려 50%나
떨어진다고 합니다. 반대로 체온이 1도가
올라가게 되면 면역력은 5배에서 6배 정도
올라간다는 결과가 나왔다고 합니다.
그만큼 복부를 따뜻하게 하는 것이
제일 중요하다고 할 수가 있습니다.
3. 목욕을 자주 하는 것이 좋습니다.
생활 속에서 하는 수족냉증 치료 중에
목욕을 자주 하는 것을 추천드립니다.
여기서 반신욕이 좋은지 전신욕이 좋은지
궁금하신 분들이 계실 겁니다. 힌트를
드리자면 구들장을 생각해보시면 됩니다.
구들장 아래 부뚜막에 불을 때면
방바닥이 따뜻해지죠. 아래쪽 공기가
따뜻해지면 점점 위쪽으로 이동하게 됩니다.
우리 몸도 같은 원리라고 볼 수 있습니다.
4. 목욕 중에서도 반신욕을 추천
즉, 아랫배가 따뜻해지면 머리는 저절로
차가워지는데 몸의 순환이 잘 되어
신진대사 호르몬 대사가 원활해집니다.
그렇다면 정답은 반신욕입니다.
반신욕을 자주 하는 것이 바로
수족냉증 치료 중 하나라고 할 수 있어요.
5. 지압도 효과가 좋습니다
그다음은 지압입니다. 수족냉증 환자 중에서는
정신적으로 흥분하기 쉽기 때문에 항상
긴장해있거나 이유 없이 압박감을 받거나
극도의 예민함 때문에 정신적 피로가 계속
누적이 돼서 권태감과 무력감이 심한 경우가
많습니다. 이럴 때는 손발 차가움 그 자체보다는
근본적으로 마음에 있는 화병을 다스리셔야
수족냉증을 잡을 수가 있습니다.
6. 명치에 손을 대고 지압을 해주세요
' 아 내가 스트레스를 받았구나 ' 싶을 때
그 스트레스를 적극적으로 관리하여
수족냉증 치료하는 방법을 알려드리겠습니다.
양쪽 가슴의 유두를 기준으로 가운데
전중혈이라는 혈이 있습니다. 그 부분을
꾹 눌러보셨을 때 손을 대기만 해도 고통이
느껴진다고 하시는 분들은 마음에 화가
많이 쌓인 상태이고 정서적으로 항상 긴장된
상태라고 볼 수가 있겠습니다. 내 마음의
바로미터는 이 전중혈에서 시작됩니다.
혈석을 그 부위에 붙이고 계셔도 좋습니다.
또 한 가지는 마음의 화가 일어날 때는
목덜미가 당기면서 손발이 굉장히 차가워집니다.
이때 바로 적용하기 좋은 팁이 바로 전중혈을
지압해주는 것입니다. 이런 방법을 통해서
수족냉증 치료를 하실 수가 있을 겁니다.
7. 새끼손가락 손날을 두드려주세요
또한 우리 마음의 에너지는 주로 새끼손가락으로
흐릅니다. 약속할 때 새끼손가락을 걸잖아요.
바로 이게 원리가 있는 게 여러 가지 경락 중에서
수소 음심 포경이라는 경락이 심장에서
새끼손가락까지 이어져있습니다. 그래서
새끼손가락에 있는 손날을 가볍게 두드려주시면
스트레스를 없애고 화병을 치료하는데 좋습니다.
심장의 경락을 자극해서 화를 풀어주는 것이죠.
손날을 칠 때 아프면 화가 심한 것입니다.
아픈 게 좀 풀릴 때까지 가볍게 톡톡 치면서
마음을 다스려주시면 수족냉증 치료에
도움이 될 것입니다.
수족냉증 치료에 좋은 차
1. 수족 온 활차가 도움이 됩니다.
여러분들이 집에서 수족냉증을 관리하는데
도움이 되는 탕차, 혈액순환과 혈관 관리에
도움이 될 수 있는 수족 온 활차 또한 좋습니다.
혈관의 염증을 낮추고 혈액순환을 잘 되게 해서
수족냉증에 도움이 되는 차에 들어가는
주인공의 공통점은 피를 맑게 하는 청혈,
피를 정화시켜주는 정혈, 피를 보충해주는 보혈
작용이 있는 본초로 구성되어있습니다.
2. 수족온활차 만드는 방법
수족 온 활차는
물 1L, 꾸지뽕 10g, 강황 4g, 계피 10g,
약쑥 5g, 익모초 5g, 오미자 5g, 대추 5개
이렇게 해서 30분 정도 물에 푹 끓여주시면
바로 만들 수가 있습니다. 재료는 한방에
가시면 쉽게 구할 수가 있답니다.
마셔보시면 따뜻한 기운이 온몸으로
퍼지는 느낌이 드실 겁니다. 따라서
아랫배가 차고 손발 찬 분들이
수족냉증 치료를 위해서 이러한
차를 마셔주시면 사시사철 도움을
받으실 수가 있을 겁니다.
