토복령 효능과 먹는법 부작용까지 총정리
- 생활꿀팁
- 2021. 10. 9.
내 몸을 지키고 싶다면 꼭 먹어야겠다고 생각이 드는 토복령은 뿌리입니다. 뿌리이다 보니까 요리방법이 그다지 다양할 것 같지는 않은데 어떻게 먹을 수가 있을까요? 대표적으로 물을 사용하여 차로 먹는 방법이 있는데 이렇게 먹는 것이 효과가 있을까요? 그래서 오늘은 토복령 효능에 대해서 한번 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 또한 먹는 법과 부작용까지 모두 총정리해서 한번 포스팅을 해볼 예정이니 관심 있으신 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다 :)
토복령에 대한 정보를 살펴보자
토복령에 대한 일반적인 정보
토복령이란?
토복량은 양지강, 베트남, 인도에서 발견할 수 있는 뿌리입니다. 예전부터 우리나라에서도 약재로 많이 쓰여왔고 지금까지도 많이 쓰이고 있습니다. 토복령은 그 자체로 생으로 씹어먹으면서 섭취를 할 수가 있습니다. 또한 식량이 부족했을 때 허기를 달래기 위해서 많이들 먹어오기도 했다고 합니다. 특히, 산에서 길을 잃은 사람들이 먹을 것을 찾고자 했던 방안 중에 하나가 바로 토복령이였다고 할 만큼 배를 불리는 데 있어서 아주 효능이 좋았다고 합니다. 그렇다면 토복령에는 이 외에도 어떠한 효능들이 있을까요?
토복령의 일반적 정의
토복령 효능
1. 신장 기능을 강화하는데 좋음
- 토복령 효능 첫번째입니다. 토복령은 신장 기능에 있어서 긍정적인 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이뇨 작용도 활발해지면서 전립선에 대해 문제를 겪고 있는 분들이 꾸준히 드셔주시면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 신장이 약해지면 아침에 기상할 때마다 전신이 붓는 문제를 겪을 수 있는데 토복령은 신장의 전체적인 기능을 향상해주므로 아침에 기상하는 데 있어서 도움을 줄 수가 있습니다.
2. 피로 해소에 좋음
- 토복령 효능 두 번째입니다. 현대인의 고질적인 질병 중 하나로 피로 해소를 뽑을 수가 있겠습니다. 피로 해소는 일반적으로 간이 좋지 않은 사람들에게 많이 발생하는 질환으로 알려져 있습니다. 따라서 간이 좋지 않으면 무기력해지고 이는 만성 피로로 가게 되죠. 토복령은 이와 같이 간이 약해져 있을 때 강화시켜주는 것으로 유명합니다. 간에 있는 독성물질들을 해독해주는 기능을 통해서 독소를 배출해내는 뛰어난 효과를 가지고 있죠.
3. 혈관 건강에 좋음
- 토복령 효능 세 번째입니다. 토복령의 성분 중에 루틴이라는 성분은 전체적인 혈관 건강을 개선해줍니다. 이 성분은 혈관에 있는 벽을 단단하게 해 주기 때문에 바이러스 같은 요인들을 잘 막아줄 수가 있게 됩니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 정상적으로 낮춰주기 때문에 성인병에 걱정이신 분들도 토복령을 꾸준히 드셔주시면 혈관에 관련된 질환들을 미리미리 예방할 수 있게 될 수 있을 겁니다.
4. 면역력이 강화되는데 좋음
- 토복령 효능 네 번째입니다. 토복령 안에는 사포닌 성분이 많이 들어있습니다. 우리나라 사람들은 삼이 몸에 좋다고 많이 섭취하는 경향이 있는데(인삼, 홍삼 등) 바로 이 삼 안에 사포닌 성분이 많이 들어있기 때문입니다. 이 성분은 몸의 전체적인 면역력을 높여주기 때문에 만성 비염이나 기관지에 이상 증상을 겪는 분들, 구내염 등으로부터 효과적으로 벗어날 수 있게 됩니다. 몸의 면역력이 좋아지니 자연스럽게 외부에서 들어오는 세균덩어리를 잘 보호해줄 수가 있게 되는 거죠. 감기도 마찬가지겠죠? 쉽게 걸릴 수 있는 질환들로부터 쉽게 벗어날 수 있는 길은 의외로 토복령에 있을지도 모릅니다.
5. 관절에 있어서도 좋음
- 토복령 효능 다섯 번째입니다. 나이가 들면 아무리 운동을 열심히 하고 좋은 약을 먹어도 관절에 무리가 가고 약해지는 것은 어쩔 수가 없습니다. 토복령에는 관절에 좋은 성분이 많이 들어있다고 합니다. 특히, 염증을 제거해주는 성분이 많기 때문에 관절에 생기는 염증들을 제거해 관절염 등을 미리 방지할 수가 있을 겁니다.
6. 피부에도 좋은 효과
- 토복령 효능 여섯 번째입니다. 토복령은 피부 미용에도 굉장히 좋기 때문에 피부 관리를 하시는 분들에게도 인기 만점이라고 할 수가 있습니다. 여드름 때문에 고생이신 분들, 노화나 아토피 등 피부에 관련된 사항 때문에 걱정이 많으신 분들은 토복령에 있는 염증 완화 효과를 경험해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
7. 기타 효과
- 토복령 효능에는 이밖에도 많은 좋은 장점이 있습니다. 암을 예방하는 성분도 담겨있어서 예로부터 중국에서는 토복령을 암을 치료하는 데 적극적으로 쓴다고 합니다. 다이어트를 하는데 있어서도 토복령은 지방을 분해하는 성분이 들어있기 때문에 또한 포만감을 쉽게 느끼게 해 주기 때문에 적극 활용하는 분들도 꽤 계신다고 하네요. 어찌 보면 약을 먹거나 굶주리면서 다이어트를 하는 것보다 훨씬 현명하고 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이 아닐까 싶습니다.
토복령 먹는 법
1. 토복령 차
- 토복령은 서두에 말씀드린 것처럼 일반적으로 물과 함께 먹는 경우가 많습니다. 토복령을 햇볕에 바짝 말린 후에 손으로 한 움큼 지어 물 1리터를 기준으로 같이 넣고 끓여주시면 토복령 안에 있는 성분이 잘 우러나와 토복령 효능을 제대로 맛보실 수가 있습니다. 하루에 3번 정도 밥을 먹기 전에 1컵씩 드셔주시면 맛도 영양도 모두 챙길 수가 있게 됩니다.
2. 토복령 주
- 몸에 좋은 것들을 술로 만들어서 드시는 분들이 많습니다. 토복령 먹는 법도 마찬가지로 술에 담가 먹는 방법이 있습니다. 30도 이상의 알코올을 가진 술과 함께 토복령을 담가주세요. 그늘지고 시원한 곳에서 반년 정도 푹 담가 두시면 명약을 먹는 것과 같이 아주 시원하고 몸에 좋은 토복령을 드실 수가 있습니다.
3. 토복령 죽
- 토복령으로 죽을 해 먹을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 각종 한방 약재들과 함께 토복령을 달여서 죽으로 만들어 먹으면 소화가 잘 되지 않는 분들도 원기가 부족하신 분들도 모두 회복할 수 있을 만큼 아주 건강한 먹을거리가 된답니다.
토복령 부작용
장기간 오래 먹으면 좋지 않음
토복령을 너무 과다하게 섭취를 하게 되면 오히려 변비 증세가 올 수가 있습니다. 변을 보실 때 굉장히 딱딱한 느낌을 받으실 수가 있는데요. 이럴 때는 토복령을 좀 물렁하게 할 수 있도록 물에 담가 놓고 나서 그 물과 함께 조금씩 드시면 변비 증세로부터 벗어나실 수가 있습니다.
맥이 약하다면 섭취 x, 녹차와 함께 x
- 또한 태생적으로 몸이 너무 차가운 사람이나 맥이 약하시다면 토복령을 많이 섭취하시는 것은 좋지 않겠습니다. 또한 토복령을 먹으면서 다른 차 종류를 드시지 않는 것이 좋은데 특히 녹차와 함께 드시지 않는 것이 좋습니다. 각각의 좋은 성분들이 합쳐져 결국 나쁜 결과를 자아낸다고 하기 때문에 되도록이면 하나의 종류만 드시는 것을 추천드립니다.
