냉이 효능 우리가 몰랐던 신기한 정보들 보고가세요
- 생활꿀팁
- 2021. 11. 10.
냉이 효능
오늘은 새콤달콤하게 먹을 수 있는 냉이에 대한 포스팅을 한번 진행해보려고 합니다. 냉이는 겨울철에 우리가 쉽게 채울 수 없는 영양소들을 채워주는 귀한 음식으로써 각종 비타민이 풍부한 식물로 유명합니다. 전반적인 냉이 효능을 보자면 만성피로를 가지고 계신 분들이나 식사를 하시고 바로 잠이 밀려오는 분들에게 아주 도움이 되며 각종 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 또한 지혈을 하는 데 있어서도 그리고 눈 건강과 간 건강에도 도움이 된답니다. 그럼 지금부터 자세하게 냉이 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까요?
뼈 건강에 좋습니다.
1. 서두에 말씀드렸던 것과 같이 냉이 효능에는 뼈에 굉장히 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 무기질, 단백질 성분이 들어있다 보니 이는 자연스럽게 뼈에 좋은 영양을 공급하는 효과를 가집니다. 관절염을 앓고 계신 어르신분들에게도 아주 도움이 되며 성장을 필요로 하는 어린아이들에게도 아주 큰 효과를 미칩니다. 40~50대 이후의 중년 나이의 어르신들이 많이 드시면 전반적인 건강을 개선하는 데 있어서 도움이 많이 됩니다.
암 예방에 좋습니다
2. 냉이 효능을 보면 암에 좋은 성분이 많이 들어있다는 것을 알 수 있습니다. 베타카로틴 항산화 성분이 들어있는데 이는 항암치료를 하시는 분들이 많이 섭취해줘야 하는 영양소로 꼽힙니다. 항산화 성분이 들어있기에 몸의 활성산소를 제거해줘야 하는 분들은 꾸준히 냉이를 드시는게 좋습니다. 항산화 물질들은 활성산소를 없애며 체내 세포가 잘 활성화될 수 있도록 도와주기 때문에 전체적인 암 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.
간에 좋습니다.
3. 냉이를 맛보시면 아시겠지만 달콤함보다는 씁쓸한 맛이 많이 납니다. 그 씁쓸한 맛을 나게 하는 성분이 바로 간에 좋은 영향을 끼칩니다. 간에 염증이 많이 나는 분들이라 간에 관련된 질환이 있으신 분들이라면 냉이 효능에 집중해보세요. 냉이에는 비타민B1 성분이 들어있어 간이 해독되지 않는 현상을 방지하며 현대인의 고질적인 음주 습관을 치료해주는 효과가 있어서 좋습니다.
눈 건강에 좋습니다.
4. 마찬가지로 서두에 말씀드렸던 것과 같이 냉이 효능을 보면 눈에 좋은 성분이 많습니다. 대표적으로 눈에 좋은 성분이라고 한다면 망간, 비타민A를 예시로 들 수 있습니다. 비타민A는 당근과 김, 콜라비에 많이 들어있는 성분인데 이는 전반적인 눈 건강을 개선해주며 안구건조증으로 인해 안약을 꾸준히 넣어야 하는 분들에게도 도움이 됩니다.
면역력에 좋습니다.
5. 냉이 효능 다섯번째는 바로 면역력 강화입니다. 냉이의 성분인 베타카로틴이 몸이 혈액순환을 하는 데 있어서 긍정적인 영향을 미치기 때문에 외부에서 들어오는 먼지나 알레르기를 유발할 수 있는 바이러스 등을 막아주기 때문에 걸릴 수 있는 질병으로부터 예방해주는 효과가 있습니다. 또한 냉이에 들어있는 아연이라는 성분이 각종 면역세포를 강화하는데도 큰 영향을 미칩니다.
소화에 좋습니다.
6. 평소에 소화가 잘 되지 않는 분들에게도 냉이는 굉장히 좋습니다. 냉이를 먹었을 때 나오는 성분들이 사람이 음식을 소화시키는 데 있어서 입맛을 자극시키고 위산으로부터 위벽이 망가지는 것을 보호해주며 소화가 잘 되게끔 영향을 미칩니다. 식이섬유 또한 많이 때문에 변비나 설사로 고생하시는 분들에게도 많은 도움이 됩니다.
지혈에 좋습니다.
7. 평소에 피를 흘릴 때 지혈이 잘 되지 않는 분이라면 냉이를 한번 드셔보시는 것은 어떨까요? 다치기 쉬운 환경에서 일을 하신다거나 막 산후를 끝낸 임산 부분들에게 도움이 될 것입니다. 단백질뿐만 아니라 칼슘, 철분 등 무기질에 관련한 성분이 많기 때문에 평소에 코피를 많이 흘리시는 분들에게도 아주 도움이 됩니다. 냉이를 꾸준히 섭취하시면 전과는 다르게 코피가 빠르게 멎는 느낌을 느끼실 수 있으실 겁니다.
혈관에 좋습니다
8. 냉이는 혈관 건강에 필수적인 성분들이 많습니다. 리놀렌산이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 만드는데 일조하는데 이 성분이 냉이에 많이 들어있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 영향을 미치며 혈압이 높으신 분들, 혈액순환이 잘 안되시는 분들의 성인병 예방에도 긍적어니 영향을 미칩니다. 체내에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데도 도움을 주며 신경통 때문에 일상생활에 지장이 있으신 분들에게도 도움이 됩니다.
